第三次輸了，是充碳方式錯誤，下次再調整就好。不斷的在失敗中尋找可以成長的機會，才磨鍊出這次的成績。 “重要的不是你經歷了什麼，而是你如何運用 ... ... <看更多>

標題[問題] 失敗的減脂. 時間Tue Sep 29 14:14:17 2020. 七月量了第一次的inbody 當時數據很可怕（ ... torchx: 短時間的大量有氧跟減碳飲食，會照成脫水 09/29 15:21. ... <看更多>

從賽前幾天到比賽當天要上台前，大家都在進行 充碳 ，比賽當天最為關鍵，各種碳水會化物都有人拿來使用，但這麼做正確嗎？Dave Palumbo告訴你。 ... <看更多>

先說在前面，以免鍵盤俠覺得備賽就這麼回事：健美備賽非常複雜，減脂脫脂脫水充碳...... 但是對普通人來說顯然沒必要講這麼多，所以我隻選取了部分 ... ... <看更多>