運動時，先肌力還是先有氧？】 運動時會先消耗「肝醣」，然後才是「脂肪」，消耗能量的順序為： 肌肉中的肝醣→ 血液中的葡萄糖→ 肝臟中的肝醣→ 血液中的中性 ... ... <看更多>

大家好，我是奇德「到底要先有氧還是要先重訓」 目前大家常聽到的， ... 先做心肺訓練，重訓為輔； 反之，如果你追求的是重訓獲得的肌肉、肌力應該是 ... ... <看更多>

大家好，我是奇德「到底要先有氧還是要先重訓」 目前大家常聽到的， ... 先做心肺訓練，重訓為輔； 反之，如果你追求的是重訓獲得的肌肉、肌力應該是 ... ... <看更多>

分享運動時，先肌力還是先有氧？ 健身. 2016年3月8日16:08. 原來我之前運動的順序是相反的... 難怪怎樣也瘦不下來!!!!! 原來想要達到降脂、長肌肉的效果，運動順序跟 ... ... <看更多>

1樓 → Justtoeat:先重訓(無氧)再有氧! 有氧完後能做的 ... 10樓 → DLCSEA:有氧會耗肌肉中的肝醣與身上的脂肪長時間跑完後肌肉能運用 06/10 17:54 ... 還是維持肌力? ... <看更多>

[問題] 重訓後接有氧. 運動時，先肌力還是先有氧？ 日期2013-12-03 分類瘦知識標籤肝醣肌力運動消脂區間消耗進行順序血液酸甘. [問卦] 減脂到底要有氧還是重訓？ ... <看更多>