因素一:肌肉量───肌肉量越大，收縮組織越多，力量輸出就自然更大。 - 因素二: 神經適應───肌肉纖維是透過中樞神經去徵召。我們對動作愈是熟練，神經 ... ... <看更多>

超過十秒的 力量輸出 是考驗.. Orz #campusing #力量訓練#training. ... <看更多>

連續跨欄抬膝跳是一個簡單且易於操作的增強式訓練，為Coach James 特別設計給短跑選手 使用的訓練動作。感謝頭屋國中田徑隊潘嘉良教練，讓隊上的短跑 ... ... <看更多>