每晚都睡不好，早上起來都感覺睡不飽嗎？睡前的放鬆動作幫助入睡！媳婦拒幫小叔作保得罪夫家下場超悽慘https://youtu.be/GJgml94yGq0【你不知道的睡眠 ... ... <看更多>

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美軍飛行員流行的兩分鐘快速入睡法到底是什麼！？睡眠佔了我們人生1/3的 ... 睡眠8大問題一次答！4杯 助眠 茶現在收藏；1道養生藥膳，改善失眠有奇效！ ... <看更多>

【天然助眠法一覺到天亮】 很多朋友長期失眠，天天吃安眠藥或褪黑激素效果不一，尤其吃久了通常都沒效。 一位朋友的媽媽每天喝一杯精力湯/綠拿鐵，連續一個月， ... ... <看更多>

腹式呼吸法是採用較緩慢也深層的呼吸訓練，不僅可以減少胸式呼吸的影響，還有以下幾項好處，讓呼吸變得更有效率，除了幫助睡眠外， ... 腹式呼吸法四個步驟助眠. ... <看更多>

前陣子常常躺上床卻睡不著，做了一下功課嘗試幾種助眠法一、美軍研發的兩分鐘睡眠法1.放鬆臉部、舌頭、眼睛2.放鬆肩膀、手臂、脖子3. ... <看更多>