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關於努責現象怎麼辦的評價, 健美女大生

【憋氣重訓不會頭暈嗎?】 前幾天的憋氣原理文,有人問到「憋氣產生“努責現象”怎麼辦?」 其實………重訓的憋氣,正是為了利用努責現象!操作得好,它可以產生強大的腹內壓穩定脊椎,才能讓你有效地讓...