【動態伸展vs靜態伸展】 什麼是動態伸展？靜態伸展？ 動態伸展：重複旋轉或移動關節、肌肉及筋膜的動作數次，建議根據接下來的主運動來選擇執行的 ... ... <看更多>

【動態伸展？靜態伸展？】 . 「動態伸展適合熱身、靜態伸展適合收操」 「動態伸展不能增加柔軟度，靜態伸展可以」 . 一、 什麼是動態伸展？ ... <看更多>

什麼是動態伸展？靜態伸展？ ... 動態伸展：重複旋轉或移動關節、肌肉及筋膜的動作數次，建議根據接下來的主運動來選擇執行的動態伸展動作。 靜態伸展 ... ... <看更多>

地表最強徒手運動：伏地挺身X深蹲居家訓練，有效運動核心肌群，提升全身肌耐力！ 動態伸展靜態伸展進入發燒排行的影片; 為了解決 動態伸展靜態伸展 的問題，作者格蘭特‧ ... ... <看更多>

地表最強徒手運動：伏地挺身X深蹲居家訓練，有效運動核心肌群，提升全身肌耐力！ 動態伸展靜態伸展進入發燒排行的影片; 為了解決 動態伸展靜態伸展 的問題，作者格蘭特‧ ... ... <看更多>

地表最強徒手運動：伏地挺身X深蹲居家訓練，有效運動核心肌群，提升全身肌耐力！ 動態伸展靜態伸展進入發燒排行的影片; 為了解決 動態伸展靜態伸展 的問題，作者格蘭特‧ ... ... <看更多>

轉自何立安教授肌力與體能界對靜態伸展的態度，在過去15年內有過數次劇烈的擺盪。 ... 運動前應該做動態伸展，靜態伸展應該留到運動「後」再實施。 ... <看更多>