引導冥想| 10分鐘身體掃描 正念冥想每日練習快速減壓放鬆10 Minute Chinese Guided Mindfulness Meditation Body Scan. ... <看更多>

冥想 10分鐘 #冥想引導#冥想入門如果你還不太懂得如何去做一次基本的冥想 10分鐘 ，那麽 身體掃描 的技巧可以幫到你。 身體掃描 是一種最常用的每日冥想練習 ... ... <看更多>

可以透過 身體掃描 平緩自己的身心，放下焦慮壓力，失眠煩躁壓力可用 ... 睡前冥想：15 分鐘身體掃描 ，清空雜念放鬆身體｜亞蒂絲冥想引導＊失眠焦慮壓力. ... <看更多>

專業正念練習的音檔有兩大特色：首先，帶領老師不會用特別溫柔或緩慢的語氣，而是用真實自然的語調和聲音帶領。其次，音檔裡面不會有刻意加入的背景 ... ... <看更多>

45分鐘身體掃描練習#掃除一整年身心疲憊「身體掃描練習」（body scan meditation）是正念修習的一種，鍛鍊我們的心智有意識地、不加評價 ... January 19 at 10:49 AM ·. ... <看更多>