大腦，妳所做的一切是有回報的，妳的付出是值得的。 所以當妳在培養習慣的過程中，可以提供自己某些獎勵 ，例如當妳上健身房運動 ... ... <看更多>

... 《 原子习惯 》的魅力在于它为我们提供了一个系统性的方法来理解和改变习惯的过程。那到底要怎麼樣建立一個習慣？建立一个习惯 ... 《 原子习惯 》第四步： 奖励 的 ... ... <看更多>

如果目標是健身，那麼獎勵可以是在完成每一個里程碑時買一件新的運動裝備或者享受一頓美味的健康食品。這樣的獎勵可以強化健身習慣，同時也可以讓你感到 ... ... <看更多>

... 習慣都基於4 個步驟的習慣模式All habits are based on a 4 step habit pattern-2 提示、渴望、反應和獎勵。 cue, craving, response and reward. 養成新習慣，讓它們 ... ... <看更多>

#原子習慣#習慣力從前兩年的原子習慣直到現在，你是否有建立起想要的良好 ... 3.獎勵，是的，獎勵尤其重要，尤其是不預期的獎勵，這就是為何賭博難以讓 ... ... <看更多>