單邊訓練與穩定挑戰加上去 在 深入解剖麥克波羅伊肌力與體能訓練系統：姿勢 - Facebook 的評價 訓練 量（Volume）、強度（Intensity）及頻率（Frequency）在教科書上都有詳細的說明，這個三角形是MBSC它們覺得需要額外 加上去 的，就是您應該知道的 ... ... <看更多>
單邊訓練與穩定挑戰加上去 在 悠格/ 運動按摩‧ 功能性訓練‧ 健身訓練 - Facebook 的評價 ，而腹部肌群的收縮將能穩定住脊柱的彎曲並帶動旋轉，瞬間將肩胛與手臂往前送出去，而髖伸直的部分則是將力量前推的主力，膝踝暫時先不討論。 以上是很粗略的說法但配合 ... ... <看更多>
