地雷管背 在 地雷管划船VS槓鈴划船 - Mobile01 的評價 各位巨巨好目前我練背的菜單主要是分水平拉跟上下拉上下拉是引體向上+滑輪下拉水平拉是自由槓划船+啞鈴划船上面四種練完會用WG的固定機械式器材做兩種 ... ... <看更多>
地雷管背 在 #請益有關背部訓練地雷管划船跟槓鈴划船訓練 - 健身板 | Dcard 的評價 剛練半年左右還在摸索階段，最近看到健身房不少巨巨都在做地雷管划船，我網上查了一下應該主要訓練到中背 ，平常練背有時間會分2天一天主要背闊， ... ... <看更多>
地雷管背 在 [問題] 最優的練背動作不是划船是硬舉嗎? - 看板MuscleBeach 的評價 硬舉是否真的是提升背的一個至關重點-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... 推dakkk: 被很多面向划船單槓正面拉也要地雷管 05/08 19:36. ... <看更多>
