很久沒有發 運動 影片了！第三胎生完了都在努力恢復體力、耐力與肌力，最近寶寶的作息越來越穩定，很快就會拍新的跟練影片來陪大家一起 運動 喔！ ... <看更多>

這些產後運動，建議自然產的媽咪在產後一個月就可以開始執行，最晚在產後三個月執行；剖腹產的媽咪，因為有傷口的關係，建議二到三個月執行以及看傷口的復原程度而定。而 ... ... <看更多>

產後 運動 讓我們躺著瘦！ 月子期餵母奶也是瘦身，但學會腹式呼吸瘦得有效率。 ‍♀任何產婦都可以， ... 坐月 子 運動 #性福 運動 #產後 運動 #核心 運動 ... <看更多>

產後30 天坐月子日程表→哺乳、育兒、身體護理，完整解析！ ... 即可下床走一走，产后3~5 天即可做收缩骨盆的运动，但要在产后2周后才可做伸展运动。 ... <看更多>

下個月就要卸貨了，我知道坐月子很重要，要讓身體好好休養，但因在自己房間沒電視和電腦，除了餵奶擠奶，有空閒時是不是可以做些點簡單的運動， ... ... <看更多>