#Slimeasy輕代美營養代餐 #每包只有100卡輕鬆吃也能越吃越美 這次分享的輕代美代餐，口味真的太讚啦! 完全打破我之前對代餐的印象耶 ❤ 好吃有飽足感又低卡路里 https://bit.ly...

【營養跑健室】不甜的食物，多吃不會變胖？ 「有些人以為東西不甜就沒熱量。」所以平日泡一大罐檸檬汁當水喝，但其實一顆半檸檬的熱量，相當於半條香蕉！ 「很多人以為低卡食物多吃就不會胖。」事實上除了白開...

你喝酒怕胖嗎？坊間酒類多半沒有熱量標示，但一小杯葡萄酒（100毫升）熱量其實比可樂還要高！ 《喝吧！》製作了「酒精熱量計算機」，供大家自由下載使用；還附贈美國營養學家James Arthur Har...

瘦下來，真的要拼了老命嗎？ 這一次我來跟大家聊一下， 我第一次減脂是如何看似成功其實失敗， 復胖後我...

有體重體態困擾/瘦不下來/復胖可憐蟲再看這一篇，因為這篇小長。體重真的一輩子的革命！！ https...

瘦下來，真的要拼了老命嗎？ 這一次我來跟大家聊一下， 我第一次減脂是如何看似成功其實失敗， ...

【健身日誌二】 之前試過一些方式 像是戒澱粉、水煮餐或是少吃節食 其實都是錯誤的方式 ...

繼生酮飲食後，近一年多來，「間歇性斷食法」因不少專家背書和科學佐證蔚為風潮，有些人甚至把斷食看作抗老...

【真正挑戰妳的不是運動，而是飲食】 我常被問到的問題之一，就是👉「我都有運動，也花錢找了教練重...

雖然現在越來越多的社群媒體和文章鼓勵女生要愛自己、減重時別被數字綁架，但我還是常觀察到很多女生受困在...