我看了《女性私身體》一書，上面是說只要有睡眠達三個小時量就可以。 昨天的睡眠是: part1: 10.30pm~1.00am，體溫36.78 part2: 1.00am~5.50am， ... ... <看更多>

基礎體溫 會隨著體內荷爾蒙變化而有高低曲線，可以用來判斷排卵日、月經及是否懷孕。測量基礎體溫 ... 盡量固定睡眠時間6-8小時，此時的基礎體溫最為準確2. ... <看更多>