所以我的心率強度就是181除以187=96%強度90%以上的心跳率就算高強度的訓練， ... 就算沒到最大心跳率90%，其實70~80%也是會有不錯的效果，運動還是循序漸進囉～. ... <看更多>

練習跑步，跑三十分鐘，從六七分鐘開始到160 上下，這樣子維持六七年？ ... 報馬拉松半馬，全程兩個多小時，平均心跳165，也不覺得喘（可能是太High 了吧？） 好像久沒運動， ... ... <看更多>

心跳 超過69，多跳一次少活四個月？！據中醫的說法，人到夏天新陳代謝變快，心臟跳動加速，負擔增加，更需要「養心」！如果心跳快到超過每分鐘69下， ... ... <看更多>

: 但是過度運動反而消耗了較多的心跳次數, 導致心臟提早衰竭. : 目前也有很多研究正在推翻這個研究 : 畢竟運動健身牽扯到太多商業利益, : 商人肯定也會花 ... ... <看更多>

我不想當個放棄孩子的壞媽媽，但是我終於了解什麼叫久病厭世，也一方面擔心若我真的忍了，屆時脊椎的損傷治療會不會太晚，變成慢性疼痛？ 現在看身材還是火辣的隋棠也是 ... ... <看更多>