楊定一：體重偏輕的人更要吃好吃飽，吃好－多用新鮮蔬菜，吃飽－多吃 脂肪 ，即使間歇性斷食也要吃夠每天的總 熱量 ，搭配運動自然留住肌肉－療癒的飲食與 ... ... <看更多>

你在短時間內若吃下大量的碳水、脂肪跟熱量，就算22:2也是不會瘦滴 ‍♀️。 2斷食法更可怕的 ... #168斷食對減脂肪這件事完全沒幫助，而且斷食組掉的 ... <看更多>