試了將近30年的各式減肥，最近終於發現168這個好方法。 ... 執行168達2年的宋晏仁醫師：「啟動細胞自噬修復DNA」最專業斷食大全一次解答斷食起源、 ... 蔬食168菜單. ... <看更多>

這是我的心得拉真的覺得168斷食應該推廣，讓大家都一起來然而我最推薦的方式就是以“不吃早餐” ，只要不吃早餐，午餐盡量12點半之後才吃。 ... <看更多>

這是我的心得拉真的覺得168斷食應該推廣，讓大家都一起來然而我最推薦的方式就是以“不吃早餐” ，只要不吃早餐，午餐盡量12點半之後才吃。晚上8點後不要吃東西， ... ... <看更多>

一周0.8算不錯了吧不過還是要看你的體重跟瘦的比例啦然後斷食不是節食要 ... 推宋晏仁醫師的影片他有臉書社團可以加入裡面有蠻多人的菜單方法之類的 ... ... <看更多>

建議斷早餐比較好過斷晚餐效果好因為晚上通常吃比較好 ... 就是吃東西的內容引起的啊我看宋晏仁的影片也是說間歇性斷食不會引起膽結石而且我以前看的 ... ... <看更多>

這是我的心得拉真的覺得168斷食應該推廣，讓大家都一起來然而我最推薦的 ... 87 F 推decorum: 168+宋晏仁的211 兩個月減了7kg 天氣太熱加上足底筋膜炎 ... ... <看更多>

之前試過很多種減肥法發現生酮還蠻有效的，大概用了一個月左右還是放棄了，因為沒有澱粉的生活太難過不過在嘗試生酮的時候，發現大多數人都推斷食法想說就來試試看，用 ... ... <看更多>