啊啊啊阿肥我啦護理師最近開始上小夜班聽說小夜都是上班睡睡飽就去上班根本沒有 ... 肥我常常發呆到三四點一路睡到下午兩點多梳妝打扮後才去上班但這樣的作息讓我感覺 ... ... <看更多>

即將上夜班，但不知道怎麼調作息 好奇各位輪大小夜幾點睡覺跟吃飯？ ... 大夜，差不多12點開始睡，睡到晚上8-9點起床吃晚餐，活動一下就可以準備上班。 ... <看更多>

啊啊啊阿肥我啦護理師最近開始上小夜班聽說小夜都是上班睡睡飽就去上班根本沒有自己的 ... 推naimi: 要不要轉白班啊顯然夜班作息不太適合06/17 01:32. ... <看更多>

小夜=中班=1600-2400 大夜=晚班=2400-0800 兩個都是跟一般人作息不同小夜下班還能吃消夜，有夜生活能和朋友出去大夜完全就是跟日班相反，別人下班你上班邊緣人就越來越 ... ... <看更多>

小夜班 (1600-2400) 小夜班的作息常會讓人下班不想睡、早上起不來。而且原本的運動時間變成要上班= = 所以我把作息改成一下班洗個戰鬥澡，然後睡覺。 ... <看更多>

小夜班 則是按照正常吃晚餐然後大約凌晨三點就寢... : : 不知道大家是怎麼分配作息比較不傷身體呢？ : : 例如幾點吃飯吃幾餐？幾點睡覺？睡多久這樣. ... <看更多>

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15 F 推iamjimhaha: 以前做小夜班超快樂 10/12 21:49 ... 19 F →dobbytsai: 夜班做久都沒朋友了，生活作息顛倒很累的 10/13 00:00. ... <看更多>

目前是學生半工半讀找到的工作在新聞台當工讀生一個禮拜有兩天排到小夜班21:00 ... 建議早睡如果把平常日子的作息時間調成早睡早起(ex:11點前睡，6:30起床) 小夜班那兩 ... ... <看更多>

22樓 → a47252533: 成正常的作息QQ，身體是沒什麼感覺（頂多會有點暴食、 05/14 19:12 ... 72樓 推chabbyqbo: 要不要改成偏向中班或小夜班的作息？ ... <看更多>

推chabbyqbo: 要不要改成偏向中班或小夜班的作息？我朋友是睡4-12， 05/15 15:53. → chabbyqbo: 不過中午下午剛起床的那段時間可能也會被干擾就是 ... ... <看更多>

想請問大家大夜班真的會影響身體健康嗎有一種說法是只要作息時差調好就跟在美國一樣對身體不會有太大影響但好像也有說法是白天睡覺比較會受陽光的干擾固定大夜班真的會 ... ... <看更多>

相信很多人都有輪大夜班的經驗，如何在日夜顛倒的情況下睡得好又能兼顧到與家庭成員或朋友間的互動關係？一直是夜班族最大的夢想及期盼， ... ... <看更多>

大概4醬: 其實我一直很好奇: 比如說常日班的人作息通常是: : 9點上班6點下班: ... 18 F →A4Avant: 聽過在GG的朋友說小夜班出公司時買的是早餐不是宵夜 ... ... <看更多>

請問康健：大夜班應該如何安排睡眠，飲食，運動作息？ ... 夜貓子上班族，10招避免過勞死- 康健雜誌2004年9月1日· 他要輪調小夜班和大夜班，輪大夜班是晚上10點上班、 ... ... <看更多>

請問康健：大夜班應該如何安排睡眠，飲食，運動作息？ ... 夜貓子上班族，10招避免過勞死- 康健雜誌2004年9月1日· 他要輪調小夜班和大夜班，輪大夜班是晚上10點上班、 ... ... <看更多>

【健康一分鐘】你是否上夜班日夜顛倒！？你是否工作熬夜作息大亂！？ 大家都知道早睡早起對身體好， 但在這個世界上有很多人必須要晚上工作， 老大對於為了家計為了 ... ... <看更多>

這種作息哪天在公司砍老闆同事上新聞都不意外 ... 聽過在GG的朋友說小夜班出公司時買的是早餐不是宵夜 ... 大夜下班後還這麼多電話, 這啥小, 常日班都不能處理? ... <看更多>

上個禮拜開始上大夜班，周末第一次過大夜班的假日。 聽說要維持正常作息，所以一樣是白天睡覺、晚上醒著。 昨天整個晚上看了不少話的中配偶像學 ... ... <看更多>

大夜下班後還這麼多電話, 這啥小, 常日班都不能處理? 07/23 02:14, 24 F ... ... <看更多>