向來大家都非常羨慕那種歐美臀翹又精緻，只要翹屁股大家都會多看你一眼，大家也會問你都怎麼健身的啊？ 怎麼讓屁股翹啊？說真的屁股翹真的好嗎？ ... <看更多>

臀推看似只是單純抬屁股的動作，實際有很多發力技巧要學習，不然動作不正確，臀部沒練到，反而練到的是腿或是 ... 『大S翹臀曲線』定義：健築美學推廣的體態目標，以 ... <看更多>

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你是否常因為工作久坐導致臀部欠缺訓練而不緊實？老闆啊～還我翹屁屁！！今天的影片為初級版的臀肌訓練五個動作分成左右兩邊每個動作30秒， ... ... <看更多>