這個月的天氣真的好熱☀️ ‍ 想要 運動 但不想出門時～你都會怎麼做❓ ... Michelle老師的30分鐘 燃脂居家運動 針對核心、有氧、臀腿超爆汗間歇有 ... ... <看更多>

疫情時代去健身房總是小心翼翼，戴著口罩運動又很悶熱，那就來試試「居家運動」，只需要準備一個瑜珈墊跟著影片就能輕鬆入門。伸展、瑜珈、肌力訓練， ... ... <看更多>

減肥必訂閱「4居家瘦身Youtuber」每天只要10分鐘，爆汗燃脂、KG狂瘦超有效！ 全體女孩們的終身課題－減肥瘦身，除了控制飲食，也絕不能少了運動，運動不只是要甩肉、 ... ... <看更多>

相較於前面幾個訓練，這組25 分鐘的HIIT 燃脂運動的挑戰性又再更高一些，有訓練核心跟腿部的平板深蹲跳、停頓跨步蹲抬腳，以及訓練腹肌的跪姿伏地挺身、扭 ... ... <看更多>