練跑，要先練伏地挺身？ 前一篇文章"跑步，還要人教嗎？"我提到練跑的三個重要步驟。第一個是，要練脊柱，也就是脊椎。在這兒，我就是要介紹怎麼練脊椎？ 答案很簡單，那就是伏地挺身！ 長期...

有人問 姐沙發馬鈴薯怎麼練腹肌？？ 秘訣： 躺在沙發上看見什麼就夾！起！來！ #1輕薄ipad #2蓬鬆枕頭 #3電動按摩靠枕 #最終極抬舉九公斤重皮熊 #最終笑場結束哈哈...

有人問 姐沙發馬鈴薯怎麼練腹肌？？ 秘訣： 躺在沙發上看見什麼就夾！起！來！ #1輕薄ipad #2蓬鬆枕頭 #3電動按摩靠枕 #最終極抬舉九公斤重皮熊 #最終笑場結束哈哈...

上個月去墾丁的辣妹照似乎得到滿多回響😋 當然也收到不少私訊 我統計了一下大概是以下幾種類型的問題 今天就一次來回答吧！ 1️⃣ 你的馬甲線怎麼練的？我也想跟你一樣 🔺️其實我持續都有在運動，無論是...

房思瑜Serena Fang 張艾亞 Amanda 劉紀範 (粉絲團) 劉品言為<謝謝你們好友音樂會>率好姊妹魔鬼訓練 新聞稿104.4.24發佈 劉品言為個人首場音樂會執行瘋狂體能訓練 以...

讓我們舞者上半身看起來長又薄的二個關鍵點 #脖子修長+ #鎖骨明顯 想知道怎麼練～食指點照片中的脖子 💋 一起 #KimiBarre運動 / #天鵝脖 「頸椎回正的重要性 」by K...

昨天接小一弟弟放學，他超開心跑來跟我説：「把拔，我寫字拿到甲上、甲上星！老師説我寫的很不錯喔！」哇！真替你開心，因為獲得讚美了，而更加肯定自己，更有自信心。而且，我看到你寫字的工整及態度，這才是最重...

房思瑜Serena Fang 張艾亞 Amanda 劉紀範 (粉絲團) 劉品言為<謝謝你們好友音樂會>率好姊妹魔鬼訓練 新聞稿104.4.24發佈 劉品言為個人首場音樂會執行瘋狂體能訓練 以...

FITDEVMO手把手教你怎麼練好腹肌! 從基本肌肉, 訓練到技巧完全覆蓋! 想練好腹肌的健人們一定要學起來! 作者授權: FITDEVMO (Youtube Channel) Youtube C...

#陪伴 每一次產檢，這位先生從未缺席 我習慣看診眼神都會跟先生有交會 不希望把陪伴者丟在一旁好像陌生人 但他總是靜靜的坐在旁邊 都是老婆在發言問問題 很少跟我有互動 老婆進來待產 ...