握把式深蹲變動強度＋怪獸走. 4.7K views 5 years ago. Monster Training HQ. Monster Training HQ. 26.2K subscribers. Subscribe. ... <看更多>

【SBD怪獸講堂S1:E15】 什麼是核心❓什麼是核心訓練❓ 核心訓練在早期是指訓練中最核心的動作，例如深蹲、硬舉、臥推等大動作稱為核心訓練，其他的稱 ... ... <看更多>

SBD怪獸講堂#何立安#邱個#頻道會員乾爹搶先看2021最後一集我們要回到何老師的負重行走總匯，所有變化動作一次滿足！ 而接下來新的一年我們也會有滿滿 ... ... <看更多>

SBD怪獸講堂#肌督教作醮大彌撒#第一季總複習SBD怪獸講堂第一季總複習大回顧 ... 深蹲大學Aaron博士《Rebuilding Milo 重訓傷害預防與修復全書》【SBD ... ... <看更多>

#sbdtaiwan 怪獸講堂#sbdtaiwan #邱個延續先前的. ... 下肢的深蹲，硬舉系列及變化動作以及負重行走 ... 能量系統訓練【SBD怪獸講堂】第三季ep.5｜S3E5 . ... <看更多>

如果要健康的話深蹲反而最沒必要要功能的話,也很多動作可以取代深蹲 何教練太輕視跑步心肺耐力 另外他的教練課收費超級超級超級貴. 0. 引言; 留言. 回報 連結 只看此人. ... <看更多>

怪獸講堂 不討人厭，他們有許多內容做得很好但我認為討人厭的是他們紅了 ... 去深蹲、硬舉大重量年輕人進健身房想運動→你未來會肌力不夠，去深蹲、硬 ... ... <看更多>

臥舉、深蹲、硬舉、上推、上膊。五大基本動作是順著人體的自然狀態訓練， 缺少了這幾個動作，哪怕你做了非常多其他的動作，也未必能達到一樣的效果。 ... <看更多>