個人經驗有氧（跑步快走之類的）一定IPad音樂或追劇，不然真的很無聊。 當然疫情戴口罩是大大的考驗，現在還是不少人習慣了戴罩運動，只能說適應力強 ... ... <看更多>

[好文分享] 持續運動一周年給其實也沒那麼胖的女孩!! ... <看更多>

[好文分享] 持續運動一周年給其實也沒那麼胖的女孩!! ... <看更多>

個人經驗有氧（跑步快走之類的）一定IPad音樂或追劇，不然真的很無聊。 當然疫情戴口罩是大大的考驗，現在還是不少人習慣了戴罩運動，只能說適應力強 ... ... <看更多>

我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是!!)我持續團體課程運動(有氧+瑜珈)週一到六每天兩個小時周日重訓(20分鐘)+跑步機40分(每小時5公里的速度)運動模式有兩年 ... ... <看更多>

如題最近在家做有氧運動、核心訓練但很難持續... 一開始興致高昂，沒幾天又恢復原狀想知道大家是如何養成運動習慣/新習慣的？ 覺得好難啊QQ, ... ... <看更多>

健身房因位於室內，讓人不受天候影響而可持續運動。加上有教練的協助，能夠幫助大家更全面、安全，且輕易地養成運動的習慣；而隨著近年來的健身意識 ... ... <看更多>

答：空中腳踏車應該算是肌耐力運動，如果不做個好幾十分鐘以上，應該不會有太大的減脂效果。而且就算持續很久，也只是算有氧運動，並沒有局部減脂的效果。 ... <看更多>

作者pipigo 的總覽(PTT發文,留言,暱稱). 發文數量: 980 ... 使用過的暱稱: 6. pipigo 在PTT 最新的發文, 共980 篇 ... 暱稱：持續運動. 文章數量：828. ... <看更多>

... 加入，團隊中不僅有物理治療師、運動營養背景的教練、還有健美選手與肌力體能專家，大家各自發揮所長，並持續進修，期許能精益求精、不負所托。 ... <看更多>

他覺得他自己核心力量很弱、心肺功能也很不強，做這些多關節運動很不適， ... s3138895723年前, 48F先健檢+1不確定不舒服的程度和持續時間，先檢查過 ... ... <看更多>

Yahoo奇摩新聞伏地挺身手腕痛ptt; 做完伏地挺身後腰痛! ... 應該是患者之前發生過扭傷、運動傷害，當時沒有完全恢復，又持續運動，所以才會造成長時間的疼痛。 ... <看更多>

看板FITNESS標題[減肥] 規律運動反而體脂增作者 ... PTT留言評論 ... JustMeNU12/20 11:40持續運動的成效要在一個月後才會顯現. ... <看更多>

leejones06/13 18:32懶得出門你跟我說會持續運動?買來只會變曬衣架. Ad. 推. lovetoptw06/13 19:20 說真的如果只是想走路這種小跑步機滿好的也方便比 ... ... <看更多>

我也分享一下我的心得吧~ 我曾經一天重訓、一天有氧的持續了約兩年現在則是每 ... 因為我是不論如何改變生活與運動型態，體脂都不太容易變化的體質。 ... <看更多>

直到大學時期，跟著同學去運動，每週大約3天一定會去健身房，每次去至少都待2~3小時，再 ... 因為，爬山比跑步更減脂，而且持續時間長，能量消耗多。 ... <看更多>

https://superfit.com.tw/all/lose-weight-exercise/... 有氧運動：相對低強度、低心跳率，身體能維持長時間的持續運動。例如五公里的慢跑、在跑步 ... ... <看更多>

https://superfit.com.tw/all/lose-weight-exercise/... 有氧運動：相對低強度、低心跳率，身體能維持長時間的持續運動。例如五公里的慢跑、在跑步 ... ... <看更多>

請問一下有人同為tfcc 但以不痛的狀態下繼續訓練的嗎….？ 完全休息了兩個月今天看mri的報告被診斷出三角軟骨那邊韌帶疑似鬆到mri片快看不到… ... <看更多>

PTT 網頁版. ... 我從簡單的瑜珈課及健身房團體課慢慢培養運動習慣。 ... 46樓 推baken: +1,放棄愛上運動,接受自己運動只為了交功課,反而持續下去 ... ... <看更多>

文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1684738445.A.2D9.html ... b9513227: 有差嗎持續運動比較實在24F 49.216.176.57 台灣05/22 14:59. ... <看更多>

這次我們在 PTT 找到一些很值得討論的文章意外發現很多人現在對於減肥還是有很多錯誤的迷思像是流汗＝瘦身、 運動 要30分以上才能變瘦等等今天就由營養 ... ... <看更多>

我不知道這算不算是本身的體質問題耶我平常都不太運動偶爾有閒有空會去慢跑或散步 ... 上禮拜大概運動一次這禮拜就運動個三次之類的只要這樣把運動頻率跟強度提高持續 ... ... <看更多>

能感受身體體能的改善，至少運動的過程我開始感到愉悅舒壓，我覺得不一定要去健身房，但如果想運動卻無法持續，健身房是個不錯的選擇，也可以打聽怎麼 ... ... <看更多>

新聞日本正式批准「核廢水」排放入海| PTT 熱門文章Hito ... 開始將處理後的福島核事故廢水排入太平洋，預計將在30年內持續排放。bbc中文與您全程. ... <看更多>

講個現實面，現在因為疫情大家都被關著完全沒有任何可以運動休閒的 ... 1 F 推noraneko: 一般持續運動的人要肌肥大效果需要更高的訓練量 06/10 06:12. ... <看更多>

廉杰提到，這名男子每天至少要動8小時，且持續了20年，現在的他已經60多歲了，直到最近，他發現他的關節異常疼痛，痛到甚至無法走路，結果一檢查，廉 ... ... <看更多>

運動 健身之後乳酸堆積，肌肉的疼痛是正常現象，特別對於剛剛開始培養運動習慣的人來說。 但如果疼痛持續3—4天或更長時間，就要降低運動強度了。 嚴重的話 ... ... <看更多>

公開ptt討論度最高、充滿汗水的運動衣也能洗乾淨 ... ARIEL的這款洗衣膠囊是三合一抗菌版本，能深層抗菌抗臭，還能持續抑制99.9%細菌滋生。 ... <看更多>

大家平常有運動習慣嗎現在上網訂護膝護肘開始練跑百米能不能打到殘劑詠春 ... 15樓 → liner1989: 我持續慢跑八年了一個禮拜會跑三天，完 219.71.99.20 07/07 21:43. ... <看更多>

全名批踢踢實業坊，簡稱Ptt，目前擁有超過2萬個分類看板，每天有超過2萬篇文章更新，從八卦、娛樂、運動、政治、文學、旅遊、軍旅與網購無所不包， ... ... <看更多>

晚餐:非運動日:1/3碗飯或不吃飯（看當天下午有沒有多偷吃碳水類的）雞胸肉/雞腿 ... 我一直持續有量體脂，也是一直很飄忽在28%30%之間徘徊(我都選固定 ... ... <看更多>

發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.52.164.94 (臺灣) ※ 文章 ... coffee112: 甚麼運動都有效只是看你能不能維持持續慢慢成長下去8 01/25 09:29. ... <看更多>

我是高風險，希望持續運動老年時能健健康康而且體態真的差非常非常多重訓健身真的好棒啊，太開心了！ (。'▽'。)♡. 作者: megreen (米格林輪胎☆=(っ′ω`c)) ... ... <看更多>

仰臥起坐、手臂運動、空中腳踏車，這些動作只是訓練肌耐力動作而已。 除非你能持續很久的時間，但是小心脊椎搞壞。 先瘦哪是基因，先胖哪也是基因，萬惡 ... ... <看更多>

寫得不錯,不必執著某種飲食法,找適合自己飲食運動,人人不同. 01/21 18:21, 2 F ... 持續大概半年後來聽到合成運動跟分解運動互斥的說法後就嘗. ... <看更多>

PTT 高雄夜跑團在PUMA揪團日活動最後，回到「愛河之心」，迅速點燃70支仙女棒， ... 凝聚大家對團體的向心力，讓更多人出來跑步，一直持續運動下去。 ... <看更多>

我現在想開始持續運動，盯住我的BMI和腰圍值，可是之前跑操場時，因為身體重， 所以有傷害到膝蓋，跑步會痛，後來和骨科有改善，但醫生不建議我從事 ... ... <看更多>

... 我還是有持續在運動不曉得有沒有什麼方法可以讓體重掉下來不然只有身形變好看但是體重沒有掉還是感覺減重減得不太踏實-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◇ From: ... ... <看更多>

DOMS的確跟EIMD(運動引起的肌肉損傷)有密切相關. 在一些極端訓練情況下，受損的肌肉組織可能會需要40天修復，. 但訓練過後肌肥大訊號只會持續約半個 ... ... <看更多>

鬼門剛開，不少有靈異體質的民眾隱約都能感受到一些不同磁場，也有不少人喜歡分享自己過去撞鬼、邪門的故事。然而，近日PTT瘋傳一個靈異故事，原本是2 ... ... <看更多>

因為資源回收廠佔地大約1,500 平方公尺，消防隊持續進行滅火約8 小時，甚至出動泡沫消防車才控制住火勢，並在8 月23 日上午進行殘火處理。 （圖源：PTT ... ... <看更多>

... 爸就比較誇張，常常看到2～3點，加上他晚上吃完飯會出門運動順便去書店 ... 生活，我媽念了一兩次之後就隨便他了這樣的生活一直持續到我上大學， ... ... <看更多>

Résultat de recherche pour: 沙龍百家樂ptt-(Line@twa666)送15000發財金-沙龍百家樂pttmbyp. Aucun résultat. Désolé, mais aucune page ne correspond aux critères ... ... <看更多>