撥筋發炎 在 撥筋後會疼痛3天呢？ ⛔按摩越重越痛越有效嗎？ 🍭多數 ... 的評價 用推／滾/撥筋等方式來將肌肉鬆弛，而非使用可能導致 傷害的高力道。 Q：運動後痠痛嚴重，是否可以按摩？ A：要看痠痛是何種問題導致，是發炎及撕裂傷，還是 ... <看更多>
撥筋發炎 在 [心得] 筋膜沾黏，真有這一回事？ - 看板MuscleBeach 的評價 相反的，長期運動反而是被證實可以有效降低發炎反應拿滾筒按摩當作例子，更進一步來說： 在滾筒按摩的研究中，大多研究的主題是： 滾筒按摩使用後， ... ... <看更多>
