00:00 動作特點00:27注意事項01:09動作示範 訂閱影片。一同健身 ▷【史密斯機-操練課】(第33課)-三頭肌過頭 ... ... <看更多>

斜板 二頭 彎舉 Dumbbell Biceps Curl | 1技巧最大化拉伸二頭短頭| 微調手腕角度多刺激短頭可讓肱二頭更加飽滿【RobertPIG蘿蔔豬】【健身51】. ... <看更多>

... 站立的動作操作大重量，離心下放時肩膀與核心無法理想HOLD住二頭肌的受力集中就會大大的下降今天的影片就要來教大家 斜板彎舉 要點，安全輕鬆的... ... <看更多>

900 views, 126 likes, 4 loves, 2 comments, 2 shares, Facebook Watch Videos from 鞏昱昭: . 訓練日常啞鈴單手肱二頭肌 彎舉 手臂訓練 斜板 45度獨立 ... ... <看更多>

在所有雙手二頭 彎舉 的動作中，我最喜歡做上 斜板 鋼索二頭 彎舉 。 因爲它在大重量的訓練時，能讓我穩定軀幹專注於訓練時的動作完成。 且手肘位置也較不會 ... ... <看更多>

[問題] 啞鈴斜板彎舉. 看板 Musclebeach. 作者 inponda. 時間 09-04. 留言 23則留言，10人參與討論. 推噓 11 ( 11推 0噓 12→ ). 最近做這動作太輕二頭沒感覺太重的話 ... ... <看更多>

紅色肌肉為鍛煉的肌肉部位。肱二頭肌龍門架繩索彎舉▽ 坐姿啞鈴二頭彎舉▽ 斜板啞鈴二頭彎舉▽ 曲桿杠鈴彎舉▽ 杠鈴彎舉▽站姿錘式啞鈴彎. ... <看更多>

這是一個槓桿原理的問題先有一個觀念人體各關節大部分為第三類槓桿(省時費力=速度快) 接著看斜板的角度如果你彎曲手肘後離開斜板10度就是最難舉的話. ... <看更多>

家中只有啞鈴，訓練動作有限， 板大使用圖1的「集中彎舉」是最方便的。 建議可作圖3「槓鈴斜板彎舉」，效果更好。 變通方法為： 找一張有靠背的椅子(最好是木椅，比較堅固) ... ... <看更多>

紅色肌肉為鍛煉的肌肉部位。肱二頭肌龍門架繩索彎舉坐姿啞鈴二頭彎舉斜板啞鈴二頭彎舉曲桿杠鈴彎舉杠鈴彎舉站姿錘式啞鈴彎肌力訓練要均衡：大多數健身的人 ... ... <看更多>

本文為啞鈴二頭彎舉的動作指南，內容包括: 訓練肌群、口訣精華、正確的... 二头肌龙门架绳索弯举坐姿哑铃二头弯举斜板哑铃二头弯举曲杆杠铃弯举杠铃 . ... <看更多>

本文為啞鈴二頭彎舉的動作指南，內容包括: 訓練肌群、口訣精華、正確的... 二头肌龙门架绳索弯举坐姿哑铃二头弯举斜板哑铃二头弯举曲杆杠铃弯举杠铃 . ... <看更多>