當然斷食也是可以增加肌肉，我個人健身初期也是這樣做，但不會是最佳方式，就看你的取捨了。 斷食好處是限制進食時間來讓自己較為容易達到熱量缺口，但 ... ... <看更多>

請問清水斷食5天期間重訓不能補充蛋白質的話,是不是等於這段時間重訓沒有幫助,還是斷食期間本來就不建議重訓呢? (主要是為了階段性的腸胃保健) ... <看更多>

... 所以想說就乾脆就用間歇性斷食好了，一天只準備一餐也方便， 想請問的是，不管增肌減脂期，如果重訓後幾個小時內沒辦法補充熱量，會掉肌肉嗎？ ... <看更多>

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