此篇不為推廣，也不否定斷食，為純心得測試對象: 180cm / 85kg / 36y 體脂17% 久坐電腦的工程師，一周重訓約4天無特別疾病史，但輕微三高目前體重卡關 ... ... <看更多>

先附上一些參考資料：第一天，0830 起床喝了一杯咖啡，又帶了一杯出門。1600 開始有點餓，但喝多一點水就壓過去了。2000 感覺腦袋混沌而且情緒不佳， ... ... <看更多>

【減肥日記】嘗試48小時斷食分享心得，後續減肥日記追蹤(5//8)天瘦公斤!! 葡萄糖來自於碳水化合物，而酮體是來自於脂肪，目前的生酮飲食就是來自於，利用 ... ... <看更多>

測試對象: 180cm / 87kg / 體脂17%，36Y，一周重訓四天持續超過一年半去年從92KG 28%減到16%回到正常體脂肪後， 因年紀和工作生活型態， ... ... <看更多>

大家真的要謹慎評估自己的身體狀況再嘗試喔！這是之前拍著沒剪的片# 斷食 #挑戰#米鹿deerdeer-記得訂閱米鹿YouTube頻道  ... ... <看更多>

我從6月15日開始一週一次斷食48小時至今已經48斷19次成果如下～ ... 此次斷食62小時復食先吃6顆夏威夷豆ㄧ小時後用餐菜單～ ... 《生酮三週年心得與粉專分類目錄》. ... <看更多>

Re: [心得] 斷食48小時心得分享第二周 ... 低碳) 大概差了4.6KG，扣掉約3 ~ 3.5KG的水分和腸胃內食物實際體重大約減少1 ~ 1.5KG 運動狀況和身體心得1. ... <看更多>

戰士飲食的斷食時間為20小時，能進食的時間只有4個小時，同樣也建議盡量吃乾淨的原型食物，並注… 放大字體. ... [心得] 斷食48小時心得分享- Ptt 批踢踢實業坊. ... <看更多>

小弟剛剛看到一個影片那個人斷食是96H假設我今天基礎代謝為1500大卡那麼我斷食96H後1.要在4~8小時內補滿6000大卡?2.還是要在4~8小時內自己吃到舒服就好呢謝謝-- ... ... <看更多>

4 F 推b19880115: 初學者建議最多斷48~96hr，一周一次即可。09/30 23:36. [心得] 斷食90小時流水帳心得- FITNESS - PTT網頁版 · https://ptt ... ... <看更多>

: 一開始是48小時斷食，但斷完之後感覺肚子還是很大， : 所以就繼續。 : 6/30到現在7天了 : 這七天我吃了什麼屈指可數 : 7 ... ... <看更多>

[心得]五天水斷食心得分享@fitness，共有46則留言，31人參與討論，26推1噓19→ ... 所謂一段時間可以是幾小時、一天或數天，依個人的狀況和目的而定。 ... <看更多>

斷食 不需要斷這麼久. 作者: akers ( ant) 2023-04-10 11:48:00. 建議在文前先說明自己有一定的斷食基礎能力免得不懂的人亂跟風長時間斷食還是有危險性存在. ... <看更多>

: 一開始是48小時斷食，但斷完之後感覺肚子還是很大， : 所以就繼續。 : 6/30到現在7天了 : 這七天我吃了什麼屈指可數 : 7 ... ... <看更多>

標題[心得] 戒尻21天. ... 我認為戒斷西藥最簡單的方法就是用中藥替代西藥。 ... 小睡1 (我在旁邊幫撿奶嘴，通常可以睡1.5~2小時被我叫醒) 10:30 副食品50ml左右. ... <看更多>

標題[心得] 戒尻21天. ... (我在旁邊幫撿奶嘴，通常可以睡1.5~2小時被我叫醒) 10:30 副食品50ml左右. ... 10771 10/03 01:11 第三個戒斷：戒掉西藥. ... <看更多>