早上 訓練還是晚上訓練比較好？｜增肌系列EP51 ... 有氧對增肌、減脂的負面影響｜減脂運動的替代方案 ... 重訓每週該增加多少重量？｜理想的超負荷方法. ... <看更多>

此能量能維持時間1分至3分，但也可經由訓練加強。相關的運動如: 重量訓練中的肌耐力訓練，或400米衝刺。 3. 有氧系統(代謝物脂肪) ... <看更多>

2 F 推mimi0254didi: 我是跟你相反耶早上重訓晚上有氧 07/03 19:12. 3 F 推compaq624: 上班前重訓一定會影響上班 07/03 19:13. 4 F 推pttwonba: 我也是早晚各有一段時間可以 ... ... <看更多>

【在適合的時間做適合的運動】慢跑、重訓、瑜珈各適合在早上、下午還是晚上做？ · 1. 早上6：00～8：00. 一般民眾，通常在這段時間起床，此時身體處於剛 ... ... <看更多>

請問因考量時間關係如果一周只有三天可運動的話可以一天之中早上重訓下午游泳或有氧嗎?另外若是一周運動五天(一天重訓其它天瑜珈或游泳或騎車) 身體算 ... ... <看更多>

目前的習慣是早上重訓晚上有氧(基本上這兩項還是隔天輪流進行的) 想請問一下重訓要在早餐前還是早餐後呢??? 哪種對於肌肉發展比較好另外有氧應該在早上還是晚上比較好 ... ... <看更多>

歡迎來到健身版，這裡可以討論各種健身大小事，不管是重訓技巧、飲食控制或是健身心得，發文前請詳閱版規， ... 為什麼會有文章開頭會附上商品標籤，該不會是. ... <看更多>

安安各位巨巨大家好～ 我是開始訓練2年但還是很弱的女森如標題，不囉嗦先奉上9/25 ... 課後自主訓練：一週2天肌力訓練、2天腳踏車有氧15-40分鐘. ... <看更多>