#2 到底要先重訓還是先有氧？有在健身的人一定都想過這個問題，因為我也很好奇，但查了很多資料後，越看越困惑，怎麼都說法不一...直到看到一個最新的研究報告，才發現網路上很多資訊都是錯誤的啊！！答案底家...

[3/11] #遇見Ariel 直播 今晚10:30-12:00! #讓你甜而不膩的好聽歌曲之夜 part 3 👌💕🍭🎶 《有點甜》 《小酒窩》 《我們的紀念日》 《今天你要嫁給我》 ...

早安午安☀️ 平常都晚上去運動 今天早起就先去運動了♥️ 昨天重訓的背好痠啊😂😂😂 來問問大家 運...

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[ 週日直播預告 ］ 圖文不符之，小王子還沒三個月已經破7公斤了😂 但脖子還沒全硬真的很難抱耶...

很多人問我怎麼樣瘦的健康，瘦對地方，這是我之前分享的，不過現在我的體脂又更低了(18-19%) 而且...

《先重訓30-40分鐘、再有氧30分鐘》 這樣的運動順序可以增加減脂的效率。 🔺強度大的重訓（無氧...

即日起，每個星期二早上，我會在宜蘭市的開蘭安心診所看診，除了提供一般骨科傷病的檢查、治療、復健等等之...

防疫在家你胖了嗎？ 『居家運動最佳選擇，透氣排汗又能穿得美美的！』 在家時間更長了，不如趁這段時間養...

如何讓你在短時間內練出六塊腹肌 Wang Eason 健身教練歡迎分享 首先： 關於腹肌...