這次介紹"有酸素運動"(ゆうさんそうんどう)也就是"有氧運動"，例如:慢跑、游泳、單車、有氧操。 為什麼"氧氣"是"酸素"呢? 18世紀，法國化學家拉瓦傑把氧氣誤為產生酸性 ... ... <看更多>

体脂肪分解効果を強化させた筋力型有酸素運動で徐々に段階的に心拍数を ... 该运动项目是强化体脂肪分解效果的肌肉型有氧运动,通过逐渐提高心跳,在中, ... ... <看更多>