精通泰拳需要長時間經年累月的訓練因此自主訓練就變得非常重要無論是跑步、重訓或者 ... 格鬥課程免費體驗✨ 任選團班、一對一/一對二私教、兒童私教私訊再送新生優惠金 ... ... <看更多>

不過如果你是格鬥類的選手因為要講求肌耐力.爆發力.速度和柔軟性 跟一般的重訓(比較著重練好看)的課表差很多 重訓課表應該要請教你的泰拳教練才對 ... <看更多>

＊課表中加入肌力訓練項目。 如果你沒有力量，循環式訓練毫無用處。你必須先培養力量。 ＊每週衝刺短跑三至四次。 短跑不僅讓你線條明顯，還能打造 ... ... <看更多>

減脂、瘦身、預防跌倒、敏捷協調，這是專為健身房客戶設計的格鬥運動課程。 ... 不論是銀髮族、青少年還是肥胖族群，皆可透過適合的格鬥動作達到訓練效果。 ... <看更多>

請問有人是練格鬥又練重訓的嗎？不需要漂亮的肌肉，想問大概要往什麼方向排課表，大概一個禮拜訓練幾次，還有會跟爆發力訓練排在同一天嗎？ - 重訓. ... <看更多>