棒式組數 關於棒式組數的評價， 黃偉杰 damon 2021/03/29 「瑜珈球訓練」 ✅靠牆深蹲 ✅手腳傳接球 ✅伏立挺身 ✅棒式 組數次數秒數，依照個人能力調整 ⭕️瑜珈球好處 ❗️增加難易度 ❗️鍛鍊全身 依照個人需求挑選瑜珈球尺寸 #新... 2021-03-29 19:05:29 有 4 人說讚
