我目前槓鈴肩推最重可做70公斤如果想增加槓鈴肩推的力量請問有什麼輔助動作可以加強? ... 推z01170117: 好猛我站姿只有坐姿的一半重量.. 03/20 14:20. ... <看更多>

小弟我一週推兩次大重量臥推，推完都會接槓鈴肩推，可是發現這樣槓鈴肩推的重量有時會進步有時候又會停滯很久。 所以想說把課表改成一天主攻大重量臥 ... ... <看更多>

3 F →poqwiuer: 改用槓鈴試試 42.72.115.34 02/07 18:14 ... 6 F 推aggressorX: 肩推就難小重量練練就好 36.231.38.153 02/07 18:16. ... <看更多>

肌肉板首po 板上各位巨巨好關於站姿槓鈴肩推問題目前最後2-3組大概都是用40kg*6下 ... 推. stephenliu. 07/14 22:21, 3年前, 2 F. 過度挺腰降重量吧. ... <看更多>

在槓鈴肩推這個討論中，有超過5篇Ptt貼文，作者yonglun0116也提到請問我該怎麼辦？ 已經重量訓練一年，練三天休息一天每次大概1.5-2hr 飲食攝取：蛋白質兩倍（乳清雞胸 ... ... <看更多>

在槓鈴肩推這個討論中，有超過5篇Ptt貼文，作者yonglun0116也提到請問我該怎麼辦？ 已經重量訓練一年，練三天休息一天每次大概1.5-2hr 飲食攝取：蛋白質兩倍（乳清雞胸 ... ... <看更多>

... 站姿肩推ptt · 阿諾肩推PTT · 啞鈴肩推重量PTT ... 言： : 最近在練習站姿槓鈴肩推，研究了一下鬍子哥Alan Thrall 的影片: 發現他最近的影片有強調肩推. ... <看更多>

... 站姿肩推ptt · 阿諾肩推PTT · 啞鈴肩推重量PTT ... 言： : 最近在練習站姿槓鈴肩推，研究了一下鬍子哥Alan Thrall 的影片: 發現他最近的影片有強調肩推. ... <看更多>

各位版上的巨巨們好，小弟最近在做肩推有些問題想請教。 1.請問在做啞鈴肩推時最低點要放在胸前在往上推嗎？推上去時要推到底嗎？ 2.請問槓鈴肩推跟啞鈴肩推推的方式差 ... ... <看更多>

槓鈴肩推ptt. ... [心得] 槓鈴肩推- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊 ... 可以空槓10下五組進度有點慢不過聽說肩膀容易爆所以在重量與姿勢上比較謹慎目前姿勢修到 . ... <看更多>

[問題]槓鈴肩推要獨立一天練嗎？@musclebeach，共有29則留言，25人參與討論，21推0噓8→， 小弟我一週推兩次大重量臥推，推完都會接槓鈴肩推， ... ... <看更多>

各位巨巨翹臀好如題小妹啞鈴肩推的重量一直卡在7.5公斤最多做八下已經卡兩個月了想請問這樣是正常的嗎. ... <看更多>

站姿肩推要中軸穩定四肢發力，你就是練習量太少才覺得不穩. 07/18 12:56, ... 就啞鈴肩推，從輕重量去抓感受... 槓鈴提拉保證超有感重量不用很重就能讓肩膀爆炸. PTT ... ... <看更多>

啞鈴肩推ptt2022-精選在臉書/Facebook/Dcard上的焦點新聞和熱門話題資訊，找啞鈴肩推ptt,啞鈴肩推ptt,啞鈴肩推角度,啞鈴肩推重量ptt在Facebook上2022 ... ... <看更多>

啞鈴肩推ptt2022-精選在臉書/Facebook/Dcard上的焦點新聞和熱門話題資訊，找啞鈴肩推ptt,啞鈴肩推ptt,啞鈴肩推角度,啞鈴肩推重量ptt在Facebook上2022 ... ... <看更多>

啞鈴肩推ptt2022-精選在臉書/Facebook/Dcard上的焦點新聞和熱門話題資訊，找啞鈴肩推ptt,啞鈴肩推ptt,啞鈴肩推角度,啞鈴肩推重量ptt在Facebook上2022 ... ... <看更多>

小弟我一週推兩次大重量臥推，推完都會接槓鈴肩推，可是發現這樣槓鈴肩推的重量有 ... 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1607484386. ... <看更多>

5KG電鍍槓片(5公斤槓鈴片啞鈴片.重力配件設備用品.舉重量訓練機器.運動健身器材.推薦哪裡買ptt)C195-A0500 · $520. 價格持平. 樂天市場 肌動救圓(4487). ... <看更多>

這五位的減肥法你一定要知道，過年後就這樣讓身上的23-07-2020 · 2F推cheetahspeed: 先練啊等重量突破再換啞鈴07 23 10:20.3% 16. 遙想當年，司博特剛見到健身房內五花八門 ... ... <看更多>

【SAN SPORTS】室內單槓舉重架(深蹲架引體向上.龍門架啞鈴臥推架.槓鈴架長槓架.掛拳擊沙包吊TRX.重量訓練架.肩推重訓架.硬舉架蹲舉架.運動健身器材.推薦哪裡買ptt) ... ... <看更多>

小弟自知自己上半身的肌群很弱， : : 不管在做槓鈴/啞鈴/機械式臥推時， ... 在YouTube看訓練影片時， : : 有人指出在訓練肩膀時（肩推、側平舉等） ... ... <看更多>

最近兩週密集訓練胸+三頭背加二頭肩加腿一個禮拜兩次循環重量大約都是80-90%練完重訓還會加上跑步30分鐘速度10公里就在昨天練肩第一個動作啞鈴肩推 ... ... <看更多>

這是我的IG，可以傳訊息、傳問題給我＠peetatatahttps://www.instagram.com/peetatata/AP-Nutrition 優惠：peeta重訓課表安排 ... ... <看更多>

槓鈴 划船4＊10～12（盡量力竭） 5. 機械划船4＊12（注重後三角） 6. 臉拉3＊15 7. 二頭3＊10 肩（禮拜三） 1. 機械肩推4＊8（大重量） 2. 啞鈴肩 ... ... <看更多>

重量 訓練啞鈴槓鈴壺鈴藥球奧林匹克桿健身椅重片啞鈴架帶氧運動器材跑步機單車機 ... 一開始最想買這款，爆滿的肩膀，大多數人用杠鈴能做的很大，努力的進行肩推訓練就 ... ... <看更多>

如題後束我都練曲體後飛鳥，中束就平舉跟滑輪機，以上感受度都蠻好的，練完也都有痠感問題是前束怎麼練感受度都很差，我目前只有練坐姿啞鈴、槓鈴上推站姿沒辦法做， ... ... <看更多>

小弟自知自己上半身的肌群很弱， 不管在做槓鈴/啞鈴/機械式臥推時， 首先感受 ... 在YouTube看訓練影片時， 有人指出在訓練肩膀時（肩推、側平舉等） ... ... <看更多>

在家重訓ptt Peace~ — ※ 發信站: 批17-05-2013 · 前言：重量訓練是相當好的健身 ... 透過對肌肉釋放壓力搭配如槓鈴和啞鈴使用，或使用重量訓練機器，這些運動會刺激 ... ... <看更多>

[問題] 現有啞鈴重量不足各位巨巨晚安，問題是這樣，公司有個小型的健身空間，裡面的 ... 24 F 推p09171989: 可以多做一點啞鈴槓鈴肩推或是做窄握的臥推增強三頭01/19 ... ... <看更多>

小弟自知自己上半身的肌群很弱， : 不管在做槓鈴/啞鈴/機械式臥推時， : 首先感受到 ... 在YouTube看訓練影片時， : 有人指出在訓練肩膀時（肩推、側平舉等）動作， ... ... <看更多>

家裡有2個6公斤啞鈴想問: 1 17. 遙想當年，司博特剛見到健身房內五花八門的17. Peace~ — ※ 發信站: 批17-05-2013 · 前言：重量訓練是相當好的健身方式，不論是去健身房、 ... ... <看更多>

Sent from JPTT on my iPhone 推文有人提到bboy 剛好我本身有在跳breaking，也有 ... 我我倒立伏地挺身(頭碰地手放開再起來)，至少可以輕鬆做五趟但槓鈴肩推1rm的重量 ... ... <看更多>

啞鈴硬舉ptt – 迪卡農啞鈴 ... Re: [問題] 臥推重量上不去，可以怎麼進步？ ... 長槓心架啞鈴槓鈴架,舉重量訓練機舉重床架,運動健身器材. 槓鈴桿. 肩推訓練－ 強化你的 ... ... <看更多>

對於啞鈴肩推有些問題，就上來請教一下板友～ 我在ptt看肌肉沙灘版，很多人說要站著推， ... 坐著比較好推的感覺槓鈴肩推也不錯哦～ 還有助於臥推. ... <看更多>

透過對肌肉釋放壓力搭配如槓鈴和啞鈴使用，或使用重量訓練機器，這些運動會刺激 ... 前中束啞鈴臥推4*8 啞鈴上斜臥推4*8 啞鈴夾胸飛鳥4*12 啞鈴肩推+槓片前平舉（超） ... ... <看更多>

站姿推舉成績大於臥推，其實也不是非常稀奇的事情。站姿推實是一個可以使用超大重量的動作。在以前的力量舉中，推舉也是競賽項目之一，只是因為一些 ... ... <看更多>

腿後腳抬高蹲：輕重量各兩組12下單腳RDL：輕重量各兩組10下側弓步蹲： 徒手各兩組10下背槓深蹲： 熱身組：組數不定，8下正式組：三組，10下槓鈴硬舉： ... <看更多>

Step.2020 · 原po在《ptt》表示，超多朋友從去年開始健身，不斷在ig上可以看到他們 ... 透過對肌肉釋放壓力搭配如槓鈴和啞鈴使用，或使用重量訓練機器，這些運動會刺激 ... ... <看更多>

關於「肩推重量PTT」標籤，搜尋引擎有相關的訊息討論：. [問題] 關於肩推- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊順便補充一個問題拿啞鈴肩推的時候大家啞鈴會把啞鈴拿跟槓鈴 ... ... <看更多>

關於「肩推重量PTT」標籤，搜尋引擎有相關的訊息討論：. [問題] 關於肩推- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊順便補充一個問題拿啞鈴肩推的時候大家啞鈴會把啞鈴拿跟槓鈴 ... ... <看更多>