關於橋式運動的評價, ELLE Taiwan
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咪咪愛運動😻翹臀圈6招簡單練出緊實翹臀 最近屁股真的變得超級扁 沒肌肉也沒脂肪看起來很Sad🥲 要...
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臀大肌的訓練千萬別忽略了,利用smith machine來負重做髖屈伸的橋式運動,是我最愛的動作之一...