專業 正念 減壓練習的音檔有兩大特色： 首先，帶領老師不會用特別溫柔或緩慢的語氣，而是用真實自然的語調和聲音帶領。 其次，音檔裡面不會有刻意加入的 ... ... <看更多>

引導冥想| 10分鐘 身體掃描 正念 冥想每日練習快速減壓放鬆10 Minute Chinese Guided Mindfulness Meditation Body Scan. ... <看更多>

專業 正念 練習的音檔有兩大特色： 首先，帶領老師不會用特別溫柔或緩慢的語氣，而是用真實自然的語 ... 十分鐘正念 呼吸練習這是大約 十分鐘 的呼吸覺察練習。 ... <看更多>

10分鐘 入禪休息法——風行全球菁英的 正念 減壓法——Ten to Zen: Ten Minutes a Day to a Calmer, Happier You 作者： 歐文．奧侃(Owen O'kane) 大牌出版‧ ... ... <看更多>

什麼是正念書寫？# · 針對特定主題書寫，譬如：感謝，來寫下自己相關的想法與感受。網路上只要搜尋「mindfulness writing」，就會有一大堆文章內附許多供你 ... ... <看更多>