每天 適合的攝取量約為5顆腰果、或5顆杏仁果或10顆花生。 ... 整隻大姆指大小的量）或每餐1茶匙（約等於大姆指第1指節大小的量）的堅果種子，就可以達到營養的建議量。 ... <看更多>

心臟疾病是國人十大死因的第二名，該怎麼遠離這個疾病呢？衛生署公布每日飲食指南，將六大類食物中的油脂類增加為「油脂與 堅果種子 類」，因為 堅果 富含 ... ... <看更多>