因白天上班晚上又兼差加上長肌肉睡眠要8小時以上... 所以上健身房的時間大概只有半小時!! ... 一天運動時間只有30分鐘,那就不要重訓,寧可慢跑對身體比較好. ... 其實30分鐘也 ... ... <看更多>

因為上班和通勤的時間都很長我算一算每天只有30-40分鐘可以去健身房做重量訓練偶爾可以拉長到一小時，但是一個禮拜大概只有一天可以這樣奢侈因為我 ... ... <看更多>

而《美國食品藥物管理局（FDA）》認為：「減肥的關鍵在於運動時的心跳數，因此較輕微的運動，如散步、做家務事等，都不會產生較大效果。」 ＃2.保持體態除了需要養成健康的 ... ... <看更多>

找一天重訓一天有氧在Dcard與PTT討論/評價與推薦，提供重訓時間長短,每天重訓半小時有用嗎,早上重訓晚上有氧相關資訊，找一天重訓一天有氧就在網路品牌潮流服飾穿搭. ... <看更多>

減脂期間到底該怎麼訓練？常常會看到一些釣魚文章說練這些動作一個月就可以消肚子練出腹肌，但其實真正有效的減脂訓練跟這種練法是完全不一樣的。 ... <看更多>

請問大家重訓的時間一次大概多久呢看到有人可以一小時我覺得很 ... 所以無法撐到一小時嗎目前是一組12下一個器材做五組休息一分半想參考各位的時間和 ... ... <看更多>