毛巾操好處 在 有氧運動~毛巾操 - Facebook 的評價 有氧運動的好處: 1.增加強化心肺耐力與肺活量2.促進血液循環與新陳代謝3.增加肌力與肌耐力4.燃燒體脂肪幫助減肥5.增加身體柔軟度與調整體態6.增強免疫力7. ... <看更多>