水溶性纖維便秘 在 劉馥萱營養師- 解決#便秘首要是吃對蔬菜水果！ 掌握#膳食纖維 ... 的評價 因為「水溶性膳食纖維」碰到水後會形成膠狀且溶於水中，能幫助腸胃蠕動及幫助糞便型態偏軟進而幫助排便。 不可溶性纖維 若你是完全沒有便意，可以透過攝取「不可溶性 ... ... <看更多>
