基本資料性別：女年齡：29 身高：173 體重：80->68. ... 但都沒有強迫自己執行什麼計劃但開始有了健康減脂的基本概念2019年初80公斤因為一些緣故5月吃 ... ... <看更多>

要減肥不要減重： 體重只是一個數字，BMI也只能當作參考，真正重要的是體脂率，也就是你身體裡到底有多少不必要 ... 例二： 某女體重55公斤、體脂率30%，希望降到20%。 ... <看更多>

2018年4月4日- [心得] 半年減脂6%的珍奶泡芙女... 當下其實滿挫折的第二個月我終於開始飲食控制了畢竟大家都說飲食7分運動3分... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc. ) . ... <看更多>

2022年1月14日 — 也常常減脂減一減發現根本在增肌(inbody數據肌肉量增加，可以參考下方數據)。 ... 19 F 推dolcewu: 我是女的，你的重訓可能只是我的暖身，我一週只做深 ... ... <看更多>

減脂 的第一年我任何食物都會用秤去量，去計算他的熱量，然後一定是三菜一主食和十榖飯附上照片 ... 作者: huhu88876 (便祕女) 2022-06-11 00:59:00. ... <看更多>

現在，白皙又纖瘦的她，曾經是60公斤的肉肉女孩，讓她遇到很多心理陰影，而下定決心瘦身 ... 因為，爬山比跑步更減脂，而且持續時間長，能量消耗多。 ... <看更多>

Coffee 林芊妤教微胖女減肥攻略！「每個人都可以瘦，只是...。 林芊妤減肥- 現在身材fit到爆燈的Coffee林芊妤，原來曾是微胖女一名，她改變了生活、飲食和運動習慣，成功練 ... ... <看更多>

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變換手臂和腿的方向，重複5次，主要鍛鍊核心肌群及背部。 健身房減肥，可以用什麼器材？ 除了徒手動作之外，健身房還有許多器材可以幫助瘦身！ 1. ... <看更多>

變換手臂和腿的方向，重複5次，主要鍛鍊核心肌群及背部。 健身房減肥，可以用什麼器材？ 除了徒手動作之外，健身房還有許多器材可以幫助瘦身！ 1. ... <看更多>

基本上吃太飽就會胖肚子餓到就會瘦這個聽起來是人體滿正常的運作每次要減脂就會有 ... 下班回到家都基本資料性別：男（男／女） 年齡：25 身高：176 體重：92 bmi：29. ... <看更多>

參考文章：#16tlmvwJ oxymoron R: [問題] 想減脂的人,運動後吃的東西@@ 3.吃了大餐馬上胖了n公斤 ... 是人都有肌肉，不管男、女都有胸肌、二頭、三頭肌等等， ... <看更多>

女孩 感輪廓可以搭配長褲營造出俐落個性印象，也可搭配吊帶裙展現獨特的甜美風情。 點這裡看更多商品細節.7kg 蛋白質重:12. Minami Minami. 民間減肥3大偏方，讓你吃著瘦到 ... ... <看更多>

[心得]女減脂1年半心得@fitness，共有75則留言，61人參與討論，61推0噓14→， 基本資料性別：女年齡：29身高：173體重：80->68BMI：23Tdee： 2300基 ... ... <看更多>

先附上目前的身高體重156cm/49kg(女) 減肥路程是這樣的： 1. ... 15 F →line6sorrow: 你脂肪少了三公斤，那其他減了什麼呢 10/18 14:08. 嗯...水嗎？ ... <看更多>

答：敲打會瘦，我想都是以為硬肉或是硬脂肪，可以藉由敲打，將硬肉或硬脂肪變軟，或打散，以為這樣就可以排出體外，別傻了，又不是早期的抽脂，早期的抽脂，的確是割開身體 ... ... <看更多>

基本資料性別：女年齡： 25 身高：157 體重：64 BMI：26.5 體脂率：42.8 （生理期前） 基代1176 三餐內容早餐： 不吃午餐： subway 6吋鮮嫩雞柳+統一無糖高纖豆漿/ ... ... <看更多>

本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用基本資料性別：女年齡：29 身高：162. ... <看更多>

Re: [減肥] 一陣子下來感覺減重大於減脂 ... [減肥] 女體脂高求建議 ... 35 F →susuqi: 減脂是一條長遠之路要有耐心不是很多人都可以馬上見效09/14 09:25. ... <看更多>

體脂女ptt ; [問題] 體脂降下來但是胸部一樣凸– 看板MuscleBeach – 批踢踢實業坊– Ptt ; [減肥] 女體脂高請求建議– 看板FITNESS, 2017/6/4 ; [問題] 女生降體脂/消小腹– 看板 ... ... <看更多>

作者shine840513(天真有邪)看板FITNESS標題[心得]減脂四個月時間WedSep622:00:102017一、前言回饋給所有Fitness板友文好長，所以我先說結論，你們再斟酌要不要繼續看。 ... <看更多>

提供減脂飲食ptt相關文章，想要了解更多減脂食物選擇、減脂飲食比例、減脂菜單女相關財經資訊或書籍，就來財經貼文懶人包. ... <看更多>

【免費觀看】付費級別講座- 減脂 金字塔⬇️https://event.webinarjam.com/channel/ricky今天我們在 PTT 找了很多網友發出的減肥問題讓營養師來幫大家 ... ... <看更多>

Re: [心得] 82kg>>54kg 女孩減肥心得4 ... 我有朋友很悲慘的打電話來問自己為什麼都減不下來反而還變重他明明自己也有花錢去運動中心一般教練課我也覺得奇怪，問他上完 ... ... <看更多>

而且要減脂應該不要用太多醬料烹調番茄炒蛋外面都加很多糖還有勾芡真的不好」 結果她就說別人說不吃澱粉 ... 女板之前有一篇"減肥方法"看了推文就知道為什麼一堆胖子，. ... <看更多>

男性42歲/ 174cm / 最重96 / 目前67kg - 前言從小到大一直都被歸於肉肉的類型，雖說沒有很胖但跟瘦也絕對沾不上邊，在此之前最瘦的是退伍時的72公斤， ... ... <看更多>

斷更· 快穿之女配勢要撲倒男主. 作者茶蘼. 168減肥法有副作用嗎PTTdcard上很多人168 斷食心得說沒瘦或失敗有什麼成功的秘訣嗎 ... ... <看更多>

基本資料性別：女年齡：29 身高：162cm 體重：49kg BMI：18.6 體脂率：26% ... 5樓 → prodigal: 而且你這樣再減脂不見得好個人覺得維持就很好了增 ... ... <看更多>

(圖片中的是法國女星melanie laurent) --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... 67 F →wcpsgb: 就減脂阿，胖不會只胖下半拉 10/02 20:20. ... <看更多>

只要90天，減脂塑形改變體態根基資料性別：女年歲：26 身高：164 體重：71 BMI：26.9 體脂率：33.5% 參考照片： 三餐內容早飯：奶昔代餐120 卡奶昔+ ... ... <看更多>

[心得] 健身環40日減脂 ... 先調高難度21是女孩子在做的吧 ... 小孩說塑形有不過我覺得減脂本來就很慢了因為一公斤脂肪要7800卡所以下降速度就是慢目標是練出肌肉 ... ... <看更多>

MyHome.2017 · 有網友翻出疑似林奕含3年前於ptt的po文，內容與女作家相近，但另有 ... 減肥版ptt; 減肥運動ptt; 外食族減肥菜單ptt; 減肥晚餐ptt ; 只靠飲食減脂ptt; ... ... <看更多>

ptt 生活版、遊戲討論、生活資訊、趣事. ... [問題] 失敗的減脂 ... 這樣嚴格的控制兩個星期後剛剛去量Inbody 體重掉了兩公斤肌肉-1公斤體脂+0.6% 眼看比賽就要結束了 ... ... <看更多>

基本資料性別：女（男／女） 年齡：28 身高：157 體重：54.3 BMI：22（BMI低於18.5者禁止發減肥文） 體脂率：28（若不知道請至保健室、 ... ... <看更多>

基本資料性別：女年齡：27 身高：173 體重：73 BMI：24 體脂率：32% (生理期後)(用康是美的量) ↑以上資料若未填齊或刪除任一項，文章就會被刪除。 減脂增肌飲食方式大大 ... ... <看更多>

減肥真的是一件辛苦的事。 2010三月，是我人生的高峰。身高161的我，體重卻將近70公斤（實際為69.8）。因為生活過的很充實，平常也有運動的習慣，生活中有許多好的 ... ... <看更多>

[減肥] 女體脂高請求建議– 看板FITNESS – 批踢踢實業坊 ... PTT 網頁版登入/註冊menu Re: [問卦] 女體脂20% 156CM 41KG 怎麼增重＋收藏看板Gossiping 作者rv0918 (Lee) ... ... <看更多>

答：簡短一句「有氧瘦全身」，沒有局部減脂這回事， ... 是人都有肌肉，不管男、女都有胸肌、二頭、三頭肌等等， ... 註明由PTT Fitness出處即可. ... <看更多>

ptt 西洽區、投資理財、男女情感、事業工作. ... <看更多>

[減肥]體脂30女運動及飲食請教. [減肥] 體脂降了，體態沒什麼變– 看板FITNESS. [問題] 減脂期體重跟體脂降的速度. 本肥宅原本體脂30幾以男生來說算高經過健身教練的一 ... ... <看更多>

重訓菜單女ptt，將目標定為一週減重1-1.5磅是更為鮭魚熱量ptt 作者imdashen(賣菜的)看板FITNESS標題[心得]原來減脂不難-重訓半年心得時間MonJun1223:01:302017難的是增 ... ... <看更多>

科目：肌肉控制、肌力與體能訓練、增肌減脂、飲食控制-一對一私人教練課2.地點：新北市江子翠捷運站附近3.時間：詳談4.希望待遇： 一對一課程單堂1800 ... ... <看更多>

基本資料性別：（男／女） 年齡：29 身高：178 體重：67.5~68.5 BMI：21.4 體脂肪: ... 作者TIEW () 看板FITNESS 標題Re: [減肥] 標準身材想降體脂肪時間Sun Feb 3 ... ... <看更多>

減脂 增肌必吃的5種食物想要增肌減脂，除了去健身接受健身教練專業有效的指導，使脂肪更有效地燃燒，避免每天運動一 ... [減肥] 減脂 求改進方向(女) - 看板FITNESS ... ... <看更多>

體脂女ptt [減肥]. [減肥] 高體脂女求建議本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用. 基本資料. 性別：女. 年齡：35. 身高：158. 體重：54.1. ... <看更多>

減肥方式百百種常常看到版上有人說"哎呀，我吃水煮吃了好幾個禮拜怎麼還沒瘦" 那就是因為水煮不適合你，因此底下我會介紹幾種飲食方法(包含外食族的 ... ... <看更多>

作者reneeviolet 態度決定高度看板FITNESS 標題Re: [減肥] 想認真減脂囧時間Fri ... ptt 生活版、遊戲討論、生活資訊、趣事基本資料性別,女年齡, 25 身高,157 體重,64 ... ... <看更多>

為什麼老師要一個女學生換過一個女學生？如果這不是愛情，那滿口學問的李思琪»思琪老師辣木減脂茶ptt-思琪老師辣木減脂茶ptt-ReduceWeight 很快，從飲食與運動雙管齊下 ... ... <看更多>

一天兩餐，出現胸痛的情況？ ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt [討論] 終極減脂指南我個人只建議高BMI+高體脂率的童鞋將第一目標定位減脂，」May從過去的慘痛經驗學到教訓。 ... <看更多>

降體脂飲食ptt [減肥]體脂30女運動及飲食請教. 每天只有中午12點到晚上8點這段時間才吃… ... [問題] 減脂階段之調整- 看板FITNESS - 批踢踢實業 10周體脂降9％！ ... <看更多>

本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用基本資料性別：女年齡：30 身高：161 體重：66 BMI：25.4 體脂率：生理期後29% 三餐內容： 目前168斷 ... ... <看更多>

而且是非常振奮人心的健康減肥法！ 餐餐正常吃，就是一般網路上找得到的那種哈哈訓練： 一：胸推，核心（高碳） 三：背肌， 當你再減去4公斤的脂肪，蔬菜少油的情況下，每 ... ... <看更多>

減脂 重訓菜單ptt 外食族減肥菜單ptt 上班族減肥ptt 早餐店減肥ptt 減脂速度ptt 減脂 ... 資料性別：女年齡：34 身高：145 體重：52.2 BMI：24.8 體脂率：驚恐的36.5%（ ... ... <看更多>

[減肥] 女生如何突破停滯期– fitness 本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用基本資料性別：女年齡：40.5 身高：163cm 體重：59kg ... ... <看更多>

每個人都想要增肌減脂，另外有時會這篇心得也能有點小小幫助， [減肥] 絕望媽媽減脂兩個月沒動靜請益基本資料性別：女年齡：34 身高：145 體重：52.2 BMI：24.8 體脂 ... ... <看更多>

我26歲昨天跟某國小女同學比腕力不相上下. 附圖:https://imgur [減肥] 減 脂20 天，有些問題請教- 看板FITNESS Re: [問卦] 女體脂20% 156CM 41KG 怎麼增重. PTT 網頁 ... ... <看更多>

作者reneeviolet (態度決定高度) 看板FITNESS 標題Re: [減肥] 我想降低體脂肪!!! ... 會有顯著的效果嗎？美國有1男2女，更能輕鬆減脂！ ... <看更多>

【減肥】 健身新手菜單的請益基本資料性別：女年齡：26身高：162體重：62BMI： 23.6（BMI低於18.5者禁止發減肥文）體脂率：32.8% （生理期前）三餐內容：早餐：7-11的 ... ... <看更多>

目前打算逐漸提高熱量攝取到TDEE之後維持四週，再決定要繼續減脂或增肌，主要是目前 ... PTT 網頁版登入/註冊menu [減肥] 吃超過TDEE卻瘦下來已刪文＋收藏看板FITNESS ... ... <看更多>

減肥餅乾，1個月瘦15斤，體脂也會降，可信嗎？ ... [ 減肥 ]體脂30女運動及飲食請教- 看板FITNESS ... dv雙樂纖ptt評價如何，陳喬恩真的親自服用3周狂減11kg？ ... <看更多>

[減肥]體脂30女運動及飲食請教本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，165. 體重，希望其他版友提供減肥建議用基本資料性別，男. 年齡，節食並不是最好的選擇大部分減脂 ... ... <看更多>

他在我最胖的時候陪我跑步減肥 [心得] 人生第一次增肌減脂(一個月) - [徵女] 臺北一起跑步或騎單車減肥吧! PTT 網頁版登入/註冊[徵女] 臺北一起跑步或騎單車減肥吧! ... <看更多>

今天跟大家分享我從生活風格中所進行的改變，逐漸養成健康低脂體態，以健康方式減重減脂肪，透過運動及飲食控制長期下來將體重從62公斤降到58 [減肥] 29歲女 體 ... ... <看更多>

Re: [ 減肥 ] 減脂停滯半年請教- 看板FITNESS - 比起大S地獄式節食和袁姍姍減肥日記，她的減肥食譜才是良心界！ 減肥對於女生來講是非常重要的，很多女孩子都想要 ... ... <看更多>

健身減脂ptt [心得]. [心得] 新手健身減脂半年心得– fitness [心得] 新手健身減脂半年心得[心得] 新手健身減脂半年心得看板Fitness 作者kingkong 時間2020-12-21 ... ... <看更多>

基本資料性別：女年齡：23 身高：158 體重：53.7（目標瘦到48） BMI：22.3 體脂率：28（生理期後，目標23左右） 參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填） ... ... <看更多>