（不好意思我就八肢腦啊） 烏鴉式是我們練習中會遇到的第一個手臂平衡體式，挑戰成功一定會很有 ... 可實際上，真正問題不是在於膝蓋擺位，而是整個人太重提不起來。 ... <看更多>

烏鴉式 （Crow Pose）為進階手平衡式，不僅有效地建立學員上肢的肌力，同時也能加強身體平衡感。在做此動作時，需要強而有力的肌肉力量以及平. ... <看更多>

烏鴉式 （Crow Pose）為進階手平衡式，不僅有效地建立學員上肢的肌力，同時也能加強身體平衡感。在做此動作時，需要強而有力的肌肉力量以及平. ... <看更多>

我之前在練習烏鴉式及手倒立時曾經傷到手腕這兩個動作都需要用手腕撐起全身 ... 動作也一下就上手: 感覺和倒立搭不上邊,只是一個把腳和背翹起來的動作 ... ... <看更多>

烏鴉式 ，是瑜伽小夥伴們特想征服的一個體式，可是做不好就會變成這樣……好吧，曾經無數次幻想自己是這樣的...或者是這樣的... 然而，現實總辣麽杯具… ... <看更多>

... 變成頸橋而已，不容易受傷~ 另外，烏鴉式蠻重平衡感的，偏神經系統訓練，多練就會，若手臂肌肉不足， 練伏地挺身也不錯，我之前做不起烏鴉式，先 ... ... <看更多>