燕麥原粒雜糧飯 在 [ 那些年你聽過的營養鬼話#18 ] 吃燕麥可以降血糖！！！👻👻 ... 的評價 用去殼的薄燕麥片（0.5-0.6mm）煮10分鐘的燕麥粥： 76 ， 速食燕麥粥：83 。 雜糧飯裡面會加的原粒燕麥因為保有完整的殼， 而且我們在吃的時候通常 ... ... <看更多>
