身材的變化，就是一點一滴的飲食控制跟運動，慢慢改變進化而來的，先吃的對，你就成功一半了～ 我 的減脂計劃菜單，直接整理成懶人包給你們，看完包你功力大增喔，哈哈～ 也歡迎分享啊！ ----...

【粽子】 上市場買粽子！ 等粽子時有個小人不斷哀號肚子餓，旁邊親切的麵攤阿姨順手塞了兩塊豬...

這世界上最美好的事，就是我的孕吐期終於結束了（撒花🎉） 可能因為第三胎懷孕的年齡接近高齡，一直到12...

減肥可以吃炒飯，還會越吃越瘦！ 一休覺得一個好的飲食方式，一定要能夠讓你持之以恆，一輩子使用，...

減肥時吃膩了水煮餐嗎？ 減重吃到不知道該吃什麼好的朋友看過來，一休幫你們整理了我自己之前90天...

很多人都會問我要怎麼瘦？ 我也是慢慢了解食物的營養和身體需要，其實吃對食物很重要，但很多減肥中的女...

昨天有人問到，「你吃減脂餐時會吃醬油或塩巴嗎？」 當然會啊，我一直說，我們要用的是能夠長久使用...

今日晚餐：酸菜煮豆皮，乾煎日本北海道「吉野商店 鮭壽」，清燙地瓜葉佐蒜頭醬油，黑豬肉鬆，麻辣豆腐乳...

今日中午吃太飽之簡單清淡晚餐：九層塔烘蛋，清燙地瓜葉拌蒜醬油，黑豬肉鬆，椒麻豆腐乳，白米粥。佐餐飲料...

大家敲碗的綠拿鐵配方來囉！我自己超愛給全家人喝的黃金順暢組合 #地瓜葉牛奶 只要3種食材 照著我搭...