不知道這邊有爬山愛好者嗎～～ 想問各位有沒有爬山走到膝蓋不舒服的經驗？ 這裏有幾招簡單的山下訓練動作，分享給大家，希望能對大家有一些幫助。 ... <看更多>

爬山，膝蓋傷很大！但真的是這樣嗎？其實適量的登山運動可以活化細胞、強化肌力，幫助膝蓋更加穩定；但若年齡稍長，已有退化性關節炎癥狀， ... ... <看更多>

下山過程極度傷膝蓋，有爬過山的應該都知道下山過程有多可怕，背著背包，一直往下震膝蓋目前光想到這兩個缺點就覺得爬山不太能當一項長久的運動大家 ... ... <看更多>

發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◇ From: 218.170.10.67 ... 膝蓋痛原因大約兩種, 一是已經退化了. 二是肌肉強度不夠, 平 ... 日缺乏運動, 爬山登梯時關節承受所有重量. ... <看更多>

謝謝支持TT 如果膝蓋以前有舊傷、且下坡真的會很不舒服，那就可以使用護膝(建議要下坡時使用) 護膝的功能是給予外在的支撐，幫助肌肉穩定膝關節最好的方式 ... ... <看更多>

... 爬山接觸的人多了，就會聽到很多奇怪的觀念比較常見的： 膝蓋痛代表股四頭沒力，要多練爬山膝蓋會磨損，所以要戴護膝下山慢慢走比用跑的還傷膝蓋 ... ... <看更多>

我是新人，幾周前第一次挑戰百岳，結果回來後到現在已經超過兩個月了，我的膝蓋還在痛@[email protected]登山杖+護膝我都有用了不知道是不是第一次爬,重心用得不對爬的 ... ... <看更多>

下山膝蓋痛ptt在膝蓋痛怎麼辦？跑步、爬山運動傷膝蓋？5招舒緩膝蓋痛的討論與評價. 膝蓋痛的原因五花八門，不論是單純的意外事故或是複雜的全身性疾病都可能造成膝蓋 ... ... <看更多>

下山膝蓋痛ptt在膝蓋痛怎麼辦？跑步、爬山運動傷膝蓋？5招舒緩膝蓋痛的討論與評價. 膝蓋痛的原因五花八門，不論是單純的意外事故或是複雜的全身性疾病都可能造成膝蓋 ... ... <看更多>

跑步傷膝蓋ptt ; [新聞] 跑步傷膝關節還是有益膝關節？美國權威– 看板Road_Running – 批踢踢實業坊, 2020/10/28 ; Ptt – [問卦] 慢跑到底會不會傷膝蓋?? – 看板Gossiping ... ... <看更多>

發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.226.223.104 (臺灣) ※ 文章網址: ... 1 F 推boards: 膝蓋磨損了，爬山有角度，很傷膝蓋 08/31 20:52. ... <看更多>

如題本魯今天被抓去爬山累得要死全身痠痛結果上去就只是跟一塊石頭拍拍照 ... 的很漂亮可是後來沿路都是差不多的風景就看膩了而且下山很傷膝蓋剛剛才 ... ... <看更多>

登山機減肥效果？會傷膝蓋嗎？值得買嗎？PTT網友：愛死了？ 疫情關係，不敢去健身房運動，不少人選擇在家減肥，有網友問到登山機的問題，一一解答如下 ... ... <看更多>

膝關節原本就不是很好， 跑步騎腳踏車都不舒服， 原本想乾脆換台跑步機斜坡快走就好， 最近看到喬生Horizon Peak登山機， 也是號稱不傷膝蓋， 又可同時訓練大腿和臀部 ... ... <看更多>

不知道這邊有爬山愛好者嗎～～ 想問各位有沒有爬山走到膝蓋不舒服的經驗？ ... 爬山（上升階段） 會用到大腿與屁股的肌群，背部肌群可以穩定腰椎與 ... ... <看更多>

老爸超愛爬山，幾乎天天都去爬像山雖然以爬山來說，這應該不算是很難的山 ... 少爬山了主要下坡真的很傷膝蓋，加上他又很愛挑戰自我，走那種難走的路… ... <看更多>

不過老爸去年因為膝蓋痛被老媽碎唸到生氣才去看去醫生是怎樣醫生說軟骨有磨損，有先打玻尿酸，並且告誡我盯著老爸叫他少爬山了主要下坡真的很傷膝蓋，加上他又很愛挑戰自我 ... ... <看更多>

[新聞] 跑步傷膝關節還是有益膝關節？美國權威– 看板Road_Running – 批踢踢實業坊, 2020/10/28. [問題] 跑步機爬坡會傷膝蓋嗎– 看板FITNESS – 批踢踢實業坊, 2020/6/9. ... <看更多>

嘿今天天氣好去爬山上山還好，呼吸很順但下山抖到靠北膝蓋痛死ㄌ. ... pytzog 01/15 16:14大腿肌耐力不夠會很傷膝蓋. →. jinnij03879 01/15 16:15 ... ... <看更多>

提供深蹲傷膝蓋相關PTT/Dcard文章，想要了解更多膝蓋退化、什麼運動最不傷膝蓋、傷膝蓋的動作有關寵物文章或書籍，歡迎來萌寵公園提供您完整相關訊息. ... <看更多>

提供深蹲傷膝蓋相關PTT/Dcard文章，想要了解更多膝蓋退化、什麼運動最不傷膝蓋、傷膝蓋的動作有關寵物文章或書籍，歡迎來萌寵公園提供您完整相關訊息. ... <看更多>

挑選軟骨素保健食品時，你知道要如何選擇嗎？今日微笑挑選了一些比較常見的商品來做比較，鍛煉股四頭肌肌肉力量，收錄全新，選購時，爬山傷 ... ... <看更多>

護膝V.S.登山杖(哪個合適?) 關於護膝大小事; 推薦十大護膝人氣排行榜【2021年最新版】. 因為小弟前兩年有半月板磨損的傷 ... ... <看更多>

... 朋友推坑，也開始爬山接觸的人多了，就會聽到很多奇怪的觀念比較常見的： 膝蓋痛代表股四頭沒力，要多練爬山膝蓋會磨損，所以要戴護膝下山慢慢走比用跑的還傷膝蓋 ... ... <看更多>

最近開始嘗試爬山剛完成松蘿湖兩天一夜下山時簡直要人命明明都穿上護膝了還是好酸好吃力這幾天發現膝蓋開始有喀 ... 我都游蛙式說，只是踢很小力，不知道會不會傷膝蓋? ... <看更多>

膝關節原本就不是很好，跑步騎腳踏車都不舒服，原本想乾脆換台跑步機斜坡快走就好，最近看到喬生Horizon Peak登山機，也是號稱不傷膝蓋，又可同時訓練 ... ... <看更多>

爬山傷膝關節嗎？怎樣爬才能不傷關節？ 如果本文對您有所幫助，煩請手下留香，點贊支持，感謝！爬山是不少人熱衷的運動，不僅能鍛煉身體，還可以呼吸新鮮的空氣，疏解 ... ... <看更多>

[問卦] 慢跑傷膝蓋是不是都市傳說啊有時候看到有慢跑的文就會有推文說傷膝蓋要減肥去 ... 我有在慢跑，爬山， 坊間就流傳著慢跑膝蓋的謠言(?) 欸欸但是，你看東西就會 ... ... <看更多>

膝關節原本就不是很好， 跑步騎腳踏車都不舒服， 原本想乾脆換臺跑步機斜坡快走就好， 最近看到喬生Horizon Peak登山機， 也是號稱不傷膝蓋， 又可同時訓練大腿和臀部 ... ... <看更多>

如何運動不傷膝究竟，站起來和走路是體重的1～2倍，軟骨素等營養補充品真的有效 ... 也是膝蓋痛12/23 17:43 8 F 推cashko : OSIM有一款爬山機好像強調不傷膝蓋12/23 ... ... <看更多>

提供爬樓梯傷膝蓋ptt相關文章，想要了解更多爬樓梯膝蓋酸、上樓梯膝蓋痛下樓梯不痛、爬樓梯技巧相關美妝資訊或書籍，就來美妝貼文懶人包. ... 爬山爬樓梯會傷膝蓋嗎？ ... <看更多>

... 下坡或許很傷膝蓋需要登山杖輔助但是我覺得郊山輕裝快速下坡對訓練技巧是很好用的我一開始走單攻行程的回程很容易扭傷就是因為下坡技巧差肌力不好一周上來九五峰或 ... ... <看更多>

播放gif跑步時膝關節外側疼痛，用登山杖膝蓋也是痛死11/09 21:09 QQ所以下山膝蓋會 ... 會傷膝蓋所以最好發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) From: 122.126.110.91 ※ 編輯: ... <看更多>

保護好膝蓋才能行萬里路; 美國護膝用品專賣店; 下山別再倒退嚕牢記「爬山7心法」安全護膝蓋. 前陣子發生過爬山時韌帶拉傷的情況，並非很嚴重， 目前想添購一組護膝， ... ... <看更多>

幾天前爬山後右膝腫脹疼痛，經醫生診斷是退化性關節炎。 ... PTT等網路評價如何？ ... 家裡有一台BH的橢圓機， 雖說橢圓機號稱不傷膝蓋， 可是我每次30分鐘用下來膝蓋 ... ... <看更多>

時間長度： 2:30 發布時間： 2020年6月10日比跑步不傷膝蓋，比走路燃燒更多熱量！歐洲風行的「北歐式健走...2019年5月22日· 膝蓋,登山健行,歐洲熟齡風行的 ... ... <看更多>

時間長度： 2:30 發布時間： 2020年6月10日比跑步不傷膝蓋，比走路燃燒更多熱量！歐洲風行的「北歐式健走...2019年5月22日· 膝蓋,登山健行,歐洲熟齡風行的 ... ... <看更多>

之前跟同事在聊天他說他一週跑個兩天一次也才20分鐘說啥一直跑跑太久傷膝蓋只是 ... 想請教各位版友～ 我有在慢跑、爬山、跳舞和重訓之前發現膝蓋有一點怪怪的，不到痛 ... ... <看更多>

膝關節原本就不是很好， 跑步騎腳踏車都不舒服， 原本想乾脆換台跑步機斜坡快走就好， 最近看到喬生Horizon Peak登山機， 也是號稱不傷膝蓋， 又可 ... ... <看更多>

許多人的 膝蓋 疼痛問題要是處理不好，常常都會穿戴上護膝來做加強，但應該也有不少人聽過，護膝要是使用太久，反而會害你的 膝蓋 無力，變得得要一直依賴 ... ... <看更多>

運動保護與膝蓋膝蓋，對於每一個喜歡爬山的人，都不可避免的覺察到諸多問題。登山後通常會膝蓋疼，而膝關節的損害是不可逆的，一旦留下傷很難再恢復，想保護膝關節，就 ... ... <看更多>

我今年34歲大概在我30歲的時候我發現我爬山走路時膝蓋會痛尤其是下坡的時候也因為 ... 膝蓋痛是跑步損傷中最突出的問題, 「跑步百利唯傷膝」也成為很多跑者需要注意的 ... ... <看更多>

提供爬山傷膝蓋相關PTT/Dcard文章，想要了解更多爬山傷膝蓋、什麼運動最不傷膝蓋、跪傷膝蓋有關運動與健身文章或書籍，歡迎來輕鬆健身去提供您完整相關訊息. ... <看更多>

提供爬山傷膝蓋相關PTT/Dcard文章，想要了解更多爬山傷膝蓋、什麼運動最不傷膝蓋、跪傷膝蓋有關運動與健身文章或書籍，歡迎來輕鬆健身去提供您完整相關訊息. ... <看更多>

7F推tojulo: 推薦運動強度高的osim智能爬山,我家用這個邊看電視邊快走03 19 13:15. ... 9F→tojulo: 相比較不傷膝蓋,也有不同強度跟程式可以自己調小米米家走步機整機 ... ... <看更多>