促進新陳代謝的同時，加快脂肪消耗，因此爬山也有美體瘦身功效。研究證實，體重70公斤的人，如果以每小時2公里的速度在坡度為70度的山坡上攀登30分鐘，所消耗的能量約為500 ... ... <看更多>

跳繩屬於操作簡單、危險性小的室內有氧運動，中等速度跳繩10分鐘的效果與慢跑20分鐘的效果是基本一致的，可以迅速消耗能量，促進脂肪燃燒，對於減肥瘦身 ... 「爬山會瘦」 ... ... <看更多>

跳繩屬於操作簡單、危險性小的室內有氧運動，中等速度跳繩10分鐘的效果與慢跑20分鐘的效果是基本一致的，可以迅速消耗能量，促進脂肪燃燒，對於減肥瘦身 ... 「爬山會瘦」 ... ... <看更多>

也希望若有爬山瘦身成功的大大，可以分享激勵下。 謝謝大家！ ... tofutoeby: 但脂肪比例會下降，體態一定會變好看 02/13 22:59. ... <看更多>

... 以每分鐘每公斤消耗熱量0.085大卡計算，約消耗650大卡左右(天雨不爬山) ... 要減肥其實不適合騎山路,騎長距離的平路比較會燃燒脂肪,我最近體重也 ... ... <看更多>

裡面有 爬山 自我訓練的小技巧喔!大台北親山小旅行https://reurl.cc/Na6Dmm美食外送四部曲https://reurl.cc/gvmlEN濟州釜山春 ... ... <看更多>