這樣的一湯匙 腰果，約等於1/3包，約124卡；跟半碗飯的140卡熱量相當。 所以還是要提醒大家，堅果很健康，但還是要注意⚠️熱量的部分噢，而且飯的飽足感強過堅果啊！ ... <看更多>

FB：https://www.facebook.com/小資懶人美食-Vegetarian-110916477330114/材料：300g 腰果 /Cashew Nuts/カシューナッツ5g 鹽/Salt/塩做法：1. ... <看更多>

... 就要教大家如何聰明吃堅果，身體無負擔！堅果：適量就好，避免 熱量 超標譚敦慈老師分享，自己過年時買的零食也是平常家中就會用得到的食材，好比... ... <看更多>