產後 精準腹部 訓練 ｜馬甲線+緊腹+瘦腰，5招速成運動！｜跟著黑面蔡媽媽運動. 7.4K views · 3 years ago #居家運動 #黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 ... <看更多>

產後 修身瑜伽系列 腹部核心肌肉 訓練 (四)】 ⏰ 建議每天練習20次⭐️ 針對:鍛鍊腹肌、臀部、背部⭐️先諮詢醫生意見順產一個月後就可以練習剖腹產三個月 ... ... <看更多>

簡單訓練臀部肌肉的居家動作. ... <看更多>