登階動作 在 【槓鈴登階(Barbell step up)】 - Facebook 的評價 登階 常用以模擬跑者、衝刺時的發力型態,相較於深蹲時由下往上,是從髖伸到髖屈,而 登階 則是直接從髖屈 90度時,全力加速做髖伸的 動作 ,讓學員可以更專注 ... ... <看更多>