渣馬在即，跑手積極備戰。今年轉戰健美的我將退到半馬做學生們的陪跑。在千載難逢的訓練時間，看見跑手們努力練習，熱身與Cool down 都做足伸展運動。然而用的手法，安全度及時機都掌握得不太理想。在這...

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