＃訓練記錄20151105 主訓練課表：有氧 因為今天休假，昨天下班回家摸到快12點才出門跑步，所以就算是今天的訓練吧！晚一點應該還會去公司重訓。 昨晚我跑出人生最佳成績，8.71K、5...

［關於體脂計］ 常有人跟我說，Mi我的體脂昨天好低，今天一下就變高了! 昨天吃的食物會隔天就反...

【從KIMIKO老師身上學身體組成】 最近健身界這張照片被傳翻了，在看到圖片的時候就立馬截圖，想用...

【瘦子，練不壯】 . . . 這17年來，我深刻的體驗會到[瘦子練不壯]這件事，不是說真的練不壯，是...

新聞：一週吃3-4次花生 美研究:學童BMI下降0.7 楊承樺營養師:飲食習慣不同 堅果類易使...

https://www.youtube.com/watch?v=tleukBFJLu0 GRE...

#日常活動量 #居家防疫 #登階練習 沒辦法日行萬步就從原地踏步開始！ 我選擇登階運動 ，但因為家裡...

最便宜測量體脂率的方法，大破解 | 科學應用 | 第84集 | 奇德講健身 | 這次介紹到測量體脂...

皮脂夾記錄。 （5/9，24mm→5/16，20mm→6/15，16mm）...

來呦！想看皮脂夾記錄的人快來呦。 我發現，想看到腹肌，皮下脂肪捏起來1公分多一點（14mm），線條...