忙翻天的行程，怎麼撐下去的？ 防疫在家沒化妝，為什麼皮膚還這麼好？ 你用了什麼！！ 這陣子最常被問的兩個問題 我的答案是『睡個好覺』https://reurl.cc/YOdMEL 真的就是睡好...

《二六時中都是大休息》 　 　　每個人都知道最健康的睡眠是要睡滿八小時；每個人都知道，要在十二點前就寢，才不會影響到肝膽經絡的運行，但不可否認的，現代人的睡眠品質確實是明顯地不好，有些人就算躺在床上十...

容易入睡和不易入睡的人，原來只差了２分鐘而已。 儘管本人覺得「遲遲無法入睡」，但意外地，很多時候其實是已經睡著了… #最高睡眠法 #史丹佛發現的睡眠法則 #全世界菁英都在進行的睡眠保養 ...

我是一個作家，最近，我完全沒法睡覺。 去看醫生，被診斷出患有「恐眠症」這個病。 　 因為要趕稿的關係，有一段日子幾乎每晚都熬夜，每晚我都狂灌咖啡或提神飲料幫助提神，真的撐不住就小睡20分鐘。 　 這種...

忙翻天的行程，怎麼撐下去的？ 防疫在家沒化妝，為什麼皮膚還這麼好？ 你用了什麼！！ 這陣子最常被...

情緒的困擾絕對是現代人健康非常大的隱憂。 一位48歲的女士， 來找我看門診的時候， 一下說肩頸酸痛...

好家在漂流記 這三天實在是過得太精彩了 星期三外出工作回到家 發現冷氣壞掉了 已經是晚上八...

6/27諮商教練紀錄 看到張一鳴的一段話： 成功者工作時間都很長：通用電氣的 CEO 每周 工作...

【一起這樣做！】超級睡眠法，７小時最關鍵 「只要一夜好眠，能讓我們把昨天的不愉快、煩心事都忘掉...

眼罩拿去洗的 #梨式睡眠法！ #怎麼會有這麼愛戴眼罩的小孩 #能這樣睡我也佩服 ========...